Cry It Out Baby Sleep Training – Ultimate Guide

Wenn es um das Schlaftraining Ihres Babys geht, kann die Vielfalt der Optionen überwältigend erscheinen. Jedes Baby und jeder Elternteil hat eine andere Situation, daher ist es wichtig, sich an eine Methode zu halten, die für Sie beide funktioniert. Eine beliebte Babyschlaftrainingsmethode ist die „Cry It Out“ -Methode. Hier erkunden wir die Geschichte dieser Methode, neben ihren Vor- und Nachteilen, sowie Tipps, wie man es am effektivsten macht.

Hinweis: Die auf dem Sleepopolis-Blog präsentierten Artikel dienen nur zu Informationszwecken. Bitte konsultieren Sie das medizinische Fachpersonal Ihres Kindes, bevor Sie neue Schlaftrainingsmethoden oder neue Schlafhygienepraktiken für Ihr Kind anwenden.

Geschichte der Cry It Out-Methode

Die Cry It Out-Methode wurde ursprünglich in Dr. Emmett Holts Buch von 1895 Die Pflege und Ernährung von Kindern. Es wurde von Dr. Richard Ferber in seinem Buch Solve Your Child’s Sleep Problems, das erstmals 1985 veröffentlicht wurde, weit verbreitet. Dieses Buch erregte so viel Aufmerksamkeit, dass die Methode heute manchmal als Ferberisierung bezeichnet wird.

Funktionsweise der Cry It Out-Methode

Ein häufiges Missverständnis der Cry It Out-Methode ist, dass sie sich darauf bezieht, Ihr Baby einfach in der Wiege zu lassen, bis es einschläft. Tatsächlich empfiehlt die Cry It Out-Methode, das Baby für einen (normalerweise ziemlich kurzen) Zeitraum weinen zu lassen, bevor es eingreift, um Komfort und Aufmerksamkeit zu bieten. Der Schlüsselgedanke hinter der Cry It Out-Methode ist, dass ein gewisses Maß an Weinen ein unvermeidlicher Teil des Schlaftrainings ist und dass der Versuch, Tränen um jeden Preis zu vermeiden, ein richtiges Schlaftraining für das Baby verhindert.

Tipps zur Cry It Out-Methode
Vorteile der Cry It Out-Methode

Die Methode zielt auch darauf ab, Ihrem Baby zu helfen, selbstständig einzuschlafen, ohne zu kuscheln, zu schaukeln und die beruhigende Anwesenheit eines Elternteils. Wenn sich ein Baby daran gewöhnt, nur mit Hilfe eines Elternteils einzuschlafen, wenn es nachts aufwacht, benötigt es wahrscheinlich die gleiche Aufmerksamkeit, um wieder abzufallen. In dieser Theorie ist der Schrei des Babys eigentlich kein expliziter Indikator dafür, dass etwas nicht stimmt – es ist vielmehr ein Aufruf an die Eltern, sie wissen zu lassen, dass sie wieder gebraucht werden. Der Grund, warum dies problematisch ist, liegt darin, dass ein natürlicher Schlafzyklus dazu führt, dass einige Fälle während der Nacht kurz aufwachen – und das Baby daher auch ziemlich häufig weint.Obwohl einige Eltern berichten, dass sie die Cry it out-Methode schwierig und sogar traumatisch finden, ist die Theorie, dass sich eine kurze Zeit des Unbehagens auf lange Sicht auszahlen wird. Auch hier ist es erwähnenswert, dass diese Schlaftrainingsmethode möglicherweise nicht für jedes Baby und seine Eltern ideal ist.FAQ: Was ist die beste Matratze für Paare?

Cry It Out Method Steps

Die Cry it out–Methode funktioniert am besten bei einem etwas älteren, unabhängigeren Baby – normalerweise etwa vier bis sechs Monate alt. Das Alter, in dem sie bereit sind, kann von Kind zu Kind massiv variieren, so dass Ferber nicht wirklich spezifiziert. Wenn Sie die Methode ausprobieren und auf zu viel Kampf stoßen, ist es möglicherweise am besten, dies zu verschieben, bis das Kind emotional bereit zu sein scheint.

Die Schritte der Cry it out-Methode lauten wie folgt.

  • Erster Schritt – Legen Sie das Baby in sein Kinderbett oder Bett, während es wach ist, aber schläfrig wirkt.
  • Schritt zwei – Sag gute Nacht und verlasse den Raum.
  • Schritt drei – Wenn das Baby weint, warten Sie eine kurze Zeit und betreten Sie dann den Raum erneut. Heben Sie das Baby nicht auf – bieten Sie nur beruhigende Geräusche und Streicheleinheiten an. Gehen Sie wieder, während das Baby noch wach ist, auch wenn es noch weint. Schritt vier – Wenn das Weinen anhält, lassen Sie es etwas länger, bevor Sie den Raum wieder betreten. Wiederholen Sie die Routine und lassen Sie jedes Mal, wenn Sie den Raum betreten und mit Ihrem Baby interagieren, etwas längere Intervalle.

Laut Ferber sollte es nur zwischen drei und sieben Nächten dauern, bis Ihr Baby auf natürliche Weise und von selbst einschlafen kann. Wenn Sie nach einer Woche immer noch Probleme haben, sollten Sie einige Wochen warten und es dann erneut versuchen.

Cry It Out Methode Schritte
Cry It Out Methode Schritte

Wie Lange Zu Lassen Sie Ihr Baby

Der schlüssel zum erfolg der cry it out methode ist konsistenz. Es ist äußerst wichtig zu wissen, wie lange Sie zwischen den Überprüfungen Ihres Babys warten müssen. Die Empfehlungen sind, mit einer dreiminütigen Wartezeit zu beginnen, dann fünf, dann zehn. Beginnen Sie in der zweiten Nacht mit fünf, dann zehn und dann zwölf. Wenn jede Nacht fortschreitet, verlängern Sie das anfängliche Intervall und verlängern Sie es von dort aus. Diese Intervalle sind jedoch zusammen mit der Cry It Out-Methode selbst nur Richtlinien. Wenn Sie Fragen oder Bedenken in Bezug auf das Babyschlaftraining haben, sprechen Sie am besten sofort mit dem Gesundheitsdienstleister Ihres Kindes. Es ist wichtig, Zeiten zu wählen, in denen Sie sich wohl fühlen, aber auch daran zu bleiben und sie im Laufe der Zeit zu verlängern.

Vorteile der Cry It Out-Methode

  • Verursacht möglicherweise weniger Stress für Babys. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Babys, die mit der Cry it out-Methode trainiert wurden, weniger Cortisol (ein stressbedingtes Hormon) haben als diejenigen, die mit anderen Methoden trainiert wurden.

  • Babys schlafen schneller ein. Nach einer Woche der Cry it out-Methode können Babys in weniger als fünfzehn Minuten einschlafen.
  • Gut für Eltern. Die Kombination, genau zu wissen, wann es richtig ist, das Baby zu überprüfen, kombiniert mit der insgesamt höheren Schlafmenge, bedeutet, dass Eltern, die die Methode anwenden, weniger gestresst, ängstlich und schlaflos sind.
  • Mangel an Beweisen für negative soziale und emotionale Auswirkungen. Trotz allem, was einige vielleicht denken, gibt es im Allgemeinen wenig Beweise dafür, dass cry it out trainierte Babys Unterschiede in sozialen Fähigkeiten oder emotionalen Zustand als andere Babys haben. Aber auch hier ist die Forschung nicht schlüssig.

Nachteile der Cry It Out-Methode

  • Probleme mit der Eltern-Kind-Beziehung. Einige behaupten, dass die ersten zwei Lebensjahre eines Kindes einen Großteil der Beziehung zu seinen Eltern für immer herstellen. Da Weinen ein Eingeständnis emotionaler Verletzlichkeit ist, kann argumentiert werden, dass dies, wenn man nicht mit Zuneigung und Trost begegnet, Probleme verursachen kann.
  • Probleme Für die Eltern. Eltern, die die Cry it out-Methode anwenden, haben möglicherweise das Gefühl, dass sie ihre Instinkte außer Kraft setzen, indem sie die Schreie ihres Babys ignorieren. Es kann für Eltern extrem schwierig sein und sogar dazu führen, dass sie das Vertrauen in sich selbst als Betreuer verlieren.
Tipps und Implementierung der Cry It Out-Methode
Tipps und Implementierung der Cry It Out-Methode

Kontroverse um die Cry It Out-Methode

Einige Leute behaupten, dass sie ein Kind in ihrem wahrgenommenen die Zeit der Not kann das Kind und die Eltern-Kind-Beziehung schädigen. Ein Baby kann sich unsicherer fühlen und durch diese frühe Erinnerung traumatisiert werden. Es gibt auch Argumente, dass das Weinen eines Babys in seinem verletzlichsten Moment zu Problemen und Spaltungen zwischen Eltern und Kind führen kann, wodurch seine Beziehung am weitesten entfernt und weniger gesund wird.Diejenigen, die die Cry it out-Methode befürworten, behaupten jedoch im Allgemeinen, dass die Implementierung der Methode in einer ansonsten engen, gesunden und unterstützenden Beziehung ohne nachteilige Auswirkungen erfolgen sollte. Es ist am besten, mit dem Gesundheitsdienstleister Ihres Kindes zu sprechen, wenn Sie Zweifel oder Bedenken haben, auf welche Schlafgewohnheiten Sie hinarbeiten sollen.

Alternativen zur Cry It Out-Methode

Die beiden Hauptalternativen zur Cry it out-Methode heißen No Tears-Methode und Fading-Methode. Die No Tears-Methode steht in direktem Gegensatz zu Cry it out, während die Fading-Methode eine Art Hybrid aus beiden ist.

Die No Tears-Methode wurde als Reaktion auf die Cry it out-Methode von Familien eingeführt, für die sie nicht funktioniert hatte. Es beruht auf einer ziemlich schnellen Reaktion der Eltern auf jedes Weinen ihres Babys.

Die Fading-Methode fungiert als Brücke zwischen den beiden Methoden – die Eltern verringern oder „verblassen“ allmählich ihre Rolle beim Einschlafen ihres Babys. Befürworter sagen, dass es die Unabhängigkeit des Babys fördert und gleichzeitig eine vertrauensvolle und enge Beziehung zwischen Eltern und Kind ermöglicht.

Forschung zur Cry It Out-Methode

Eine Studie der University of Adelaide zeigte, dass sowohl die Cry it out- als auch die Fading-Methode einen positiven Einfluss auf die Einschlaffähigkeit eines Kindes hatten. Die gleiche Studie zeigte, dass schlaftrainierte Babys niedrigere Cortisolspiegel hatten, das Stresshormon. Eine frühere Studie an derselben Universität ergab, dass es nach sechs Jahren keinen großen Unterschied zwischen schlaftrainierten und nicht schlaftrainierten Kindern zu geben scheint – was die Hypothese stützt, dass die beste Schlaftrainingsmethode diejenige ist, die für Sie funktioniert.

Tipps zur Implementierung der Cry It Out-Methode

  • Starten Sie eine Routine. Der beste Weg, um Ihr Baby mit jeder Schlaftrainingsmethode vertraut zu machen, besteht darin, es in eine gute Nachtroutine zu bringen. Machen Sie ein paar Schritte, die Ihrem Baby signalisieren, dass es fast vor dem Schlafengehen ist, wie ein Bad, eine Gutenachtgeschichte und ein Schlaflied. Dies wird dazu beitragen, Ihr Baby mental auf die kommende Schlafenszeit vorzubereiten, und es ist daher weniger wahrscheinlich, dass es überrascht und verärgert wird.
  • Vorbereiten und planen. Wisse, dass die ersten Nächte der Cry it out-Methode wahrscheinlich schwierig sein werden. Sie werden wahrscheinlich ein wenig Schlaf verlieren, also für diejenigen, die Wochen arbeiten, könnte es eine gute Idee sein, das Programm an einem Freitag zu beginnen. Versuchen Sie, sich so gut wie möglich emotional auf die schwierigen ersten Nächte vorzubereiten, zu.
  • Bleiben Sie dabei. Der Hauptgrund für das Scheitern der Cry it out-Methode ist, dass die Eltern zu schnell aufgeben. Wenn Sie Ihr Baby zum Weinen bringen, kann dies irritierend und sogar traumatisch sein, aber wenn Sie all Ihre harte Arbeit durch Aufgeben zunichte machen, bedeutet dies, dass alles umsonst ist.
  • Akzeptieren Sie einige frühe Schwierigkeiten. Die Cry it out-Methode wird nicht nur schwierig sein, manchmal finden Sie es unmöglich. Verzeihen Sie sich frühe Rückfälle und versuchen Sie, so schnell wie möglich wieder in die Routine zurückzukehren.
  • Passen Sie die Methode an Ihre Bedürfnisse an. Wenn die Idee von drei Minuten Weinen unmöglich lang erscheint, warten Sie weniger Minuten, bevor Sie einchecken. Wenn Sie die Flugbahn ausdehnen und versuchen möchten, über zwei Wochen statt nur einer zu trainieren, ist das auch in Ordnung. Machen Sie die Methode für Sie arbeiten, anstatt umgekehrt.

Dieser Beitrag wurde zuletzt am 24.Januar 2020 um 11:18 Uhr geändert

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