ReachMD

ibtimes.com

Přerušovaný půst je všechny vztek v těchto dnech ve fitness světě, a to navzdory pandemie, a tam je dobrý důvod pro to. Dieta je známo, že účinně zbavit liber. Není však bez vedlejších účinků, které by mohly být velmi nepříjemné.

zdá se, že přerušované hladování způsobuje zácpu. Někteří lidé, kteří dodržují dietu, také tvrdí, že zažili průjem. Na základě svědectví a neoficiálních důkazů se zdá, že stravovací plán vede k problémům s pohybem střev, zejména během počáteční fáze jeho praxe.

Odborníci zváží na problém, a oni řekli, že hovínka problémy jsou součástí změn, které tělo zkušenosti, jak to se přizpůsobí přerušovaný půst. Vzhledem k tomu, že strava je o omezení příjmu potravy na určitá období, tělo se bude muset přizpůsobit novému rozvrhu spotřeby potravin.

“ změny ve stravě velmi snadno mohou způsobit změny v pohybech střev. Pokud jde o přerušovaný půst, lidé mohou trpět zácpou v důsledku dehydratace a špatného příjmu vlákniny, “ řekla Cynthia Quainoo, MD, pro zdraví žen.

Quainoo, který je gastroenterologem v gastroenterologii Associates v Brooklynu, dále vysvětlil, že přerušované stoupence půstu mohou trpět dehydratací, když doba půstu trvá dlouhou dobu. Protože jídlo je také dobrým zdrojem obsahu vody, může být ohrožena potřeba tekutin v těle.

pro lidi, kteří tvrdí, že zažili průjem, zatímco na přerušovaný půst, Quainoo řekl, že dieta není vůbec příčinou tohoto stavu a tam by mohlo být jiné důvody pro to, jako tlustého střeva, infekce, intolerance laktózy, onemocnění štítné žlázy, či některé léky.

kromě problémů se zácpou a pohybem střev MayoClinic uvedl, že přerušované půst může mít také další nepříjemné vedlejší účinky, jako je únava, nevolnost, bolesti hlavy a nespavost. Hlad může být také vedlejším účinkem, protože jídla nejsou konzumována v pravidelných časových intervalech jako dříve.

podle dietního lékaře jsou lidé, kteří nedodržují protokoly přerušovaného půstu nábožensky, ohroženi jeho vedlejšími účinky. Kromě toho by těla těch, kteří jsou v tomto typu stravy noví, potřebovala více času na zpracování změn v příjmu potravy.

dobrou zprávou je, že jakmile se tělo plně přizpůsobí změnám, vedlejší účinky zmizí. Většina vedlejších účinků zmizí úplně během několika týdnů, pokud je rutina důsledně dodržována.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.