5 tip til at fremskynde din bedring fra Rotatormanchetkirurgi

din skulderled indeholder en gruppe muskler og sener kaldet rotatormanchetten, som hjælper med at holde toppen af din armben i stikkontakten og letter din skulders brede bevægelsesområde. Når disse muskler eller sener bliver revet eller anstrengt, kan din læge ved Georgia Hand, Shoulder & albue anbefale rotator manchet kirurgi for at reparere skaden.

Rotator manchet kirurgi udføres normalt med artroskopi. Dette er en minimalt invasiv teknik, hvor kirurgen indsætter et kamera og små instrumenter gennem små snit.

følg disse vigtige tip for at sikre optimale resultater og hurtigst mulig gendannelse.

1. Bær din skulder startspærre eller slynge

efter din procedure vil din læge give dig en slynge eller skulder startspærre for at begrænse din armbevægelse. Hvor lang tid du bærer din slynge eller startspærre afhænger af omfanget af din rotatormanchetskade og den type operation, du havde.

med mange rotatormanchetoperationer bærer du altid en slynge eller startspærre i 4-6 uger. I løbet af denne tid kan du flytte din hånd, håndled og fingre, men den fulde bevægelse af din arm er begrænset.

2. Deltag i fysioterapi

fysioterapi er en væsentlig del af din genopretningsproces. Dette program omfatter specielt designet øvelser til at øge din skulder styrke, fleksibilitet og vifte af bevægelse, som det heler.

i de fleste tilfælde begynder rotator cuff fysioterapi med blide passive øvelser udført, mens din terapeut støtter og bevæger din arm. Med din læge godkendelse flytter du til aktive skulderøvelser udført alene. Disse øvelser fremskynder din helbredelse og hjælper dig med at vende tilbage til en aktiv livsstil hurtigere.

3. Eliminer smertestillende medicin så hurtigt som muligt

det er normalt at føle smerte og ubehag efter rotator manchet kirurgi — eller næsten enhver operation, for den sags skyld. Mens medicin kan øge din komfort, mens du heler, kan det også maskere din smerte under fysioterapi. Denne reducerede fornemmelse kan gøre det nemt at overdrive din aktivitet og utilsigtet sætte dit opsving tilbage.

jo hurtigere du komfortabelt kan fjerne smertestillende midler efter operationen, jo lettere er det at vurdere dit opsving, så du kan justere din fysiske aktivitet efter behov.

4. Undgå visse skulderpositioner og armbevægelser

under genoprettelsesprocessen er det afgørende at undgå bevægelser, der kan forstyrre din helbredelse. Disse handlinger omfatter typisk:

  • Lifting objects
  • lægge vægt på din skulder eller arm
  • nå bag din krop
  • Raising din arm overhead
  • flytning af din arm til siden

det er også vigtigt at undgå visse positioner, mens du sover, der lægger pres på din skulder, såsom at ligge fladt på ryggen eller den berørte side.

5. Skynd dig ikke med din bedring

uanset hvor godt du har det, er det vigtigt at lytte til din læge og følge deres anbefalinger efter din rotatormanchetoperation. Selv når du føler dig lidt eller ingen smerte, kan aktiviteter, der lægger en belastning på din skulder, øge din risiko for genskade betydeligt. Genoptagelse af fysiske aktiviteter, før din skulder er helet, øger også dine chancer for at anstrenge andre dele af din krop, som din albue eller rygsøjle.
for at lære mere om rotator manchet kirurgi og måder at sikre en hurtig genopretning, ring Georgia Hand, Shoulder & albue eller planlægge en aftale online.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.