Plus de 40 soumissions de Jiu-Jitsu brésilien vous devez savoir

Une liste de référence des soumissions de chaque position

Les soumissions sont l’une des principales caractéristiques du Jiu-Jitsu brésilien (BJJ), et représentent une victoire instantanée et des sentiments d’accomplissement pour ceux qui soumettent avec succès leur adversaire.

Le JJB est un jeune art martial qui évolue encore depuis qu’il a été adapté du judo au début des années 1900.Il comprend de nombreuses soumissions d’autres arts du grappling tels que la lutte et le judo. Vous trouverez ci-dessous une liste de soumissions comprenant des étranglements, des étranglements, des verrous articulés et des manivelles provenant de diverses positions.

Si nous avons manqué une soumission, faites-le nous savoir dans la zone de commentaire en bas de cette page.

Soumissions au JJB

  • Étranglements et étranglements
  • Verrous des bras et des épaules
  • Verrous des hanches
  • Verrous des pieds
  • Manivelles du cou
  • Liste complète des soumissions

Étranglements

Guillotine

  • Type: Gi et pas de gi
  • Spécialistes: Marcelo Garcia, Josh Hinger, Neil Melanson

La guillotine est une soumission polyvalente qui utilise les bras du praticien pour comprimer le cou de l’adversaire, généralement à partir de la position de garde fermée.

La guillotine est l’une des premières soumissions que de nombreuses ceintures blanches apprennent, et peut être réalisée à partir d’une variété de positions, y compris la monture, la garde ouverte et même debout, et dans les applications gi et no gi.

Starter nu arrière

  • Type: Gi et pas de gi
  • Spécialistes: Rickson Gracie, Marcelo Garcia, John Danaher

L’étranglement nu arrière est une soumission de grappling fondamentale où le pratiquant immobilise et comprime le cou de l’adversaire par derrière à l’aide de ses avant-bras.

En JJB, l’étranglement nu arrière a généralement lieu à partir du contrôle arrière, une position avantageuse où le pratiquant a le contrôle de son adversaire par derrière en utilisant ses pieds et ses mains.

L’étranglement nu arrière peut également être appelé étranglement nu arrière, le mata leão en portugais, hadaka-jime en judo, ou abrégé en RNC.

Starter triangle

  • Type: Ig et sans ig
  • Spécialistes: Fellipe Andrew, Braulio Estima, John Danaher, Horlando Monteiro

L’étranglement triangulaire est une soumission de grappling fondamentale qui utilise les jambes du pratiquant et le bras de l’adversaire pour terminer.

Le triangle était à l’origine du judo, mais est maintenant une soumission de JJB populaire en raison de la capacité de l’exécuter à partir de nombreuses positions différentes et dans les deux paramètres gi et sans gi.

Il est généralement initié à partir de la garde fermée, mais il est très polyvalent et peut également être initié à partir de:

  • Monture
  • Gardes ouvertes comme z-guard et spider guard
  • Demi-garde
  • Contrôle arrière
  • Debout

Starter d’arc et de flèche

  • Type: Gi

L’étranglement de l’arc et de la flèche est un étranglement du collier provenant du contrôle arrière. Il est effectué lorsque le praticien utilise le revers et la jambe de l’adversaire pour compléter l’étranglement tout en contrôlant le mouvement de l’adversaire avec ses jambes.

Le nom vient de la configuration des deux corps pendant l’étranglement, et du mouvement que le praticien doit utiliser sur le revers et la jambe pour compléter l’étranglement.

L’arc et la flèche peuvent également être lancés à partir de:

  • Tortue
  • Contrôle latéral
  • Garde fermée

Starter Ezekiel

  • Type: Gi
  • Spécialistes: Ezequiel Paraguassú

Le starter Ezekiel est un starter de manche où le praticien enroule ses avant-bras autour du cou de son adversaire et utilise ses propres manches pour l’effet de levier.

C’est un étranglement polyvalent et l’une des rares options de soumission que les pratiquants ont au sein de la garde fermée d’un adversaire. Le starter ezekiel peut également être effectué à partir de:

  • Contrôle latéral
  • Montage
  • Contrôle arrière

Il est basé sur l’étranglement de judo sode-guruma-jime qui a été rendu populaire au JJB par l’Olympien de judo brésilien Ezequiel Paraguassú.

Starter de col croisé

  • Type: Gi
  • Spécialistes: Roger Gracie

Les starts de col croisé sont effectués lorsqu’un le praticien saisit le collier de son adversaire avec ses deux mains croisées l’une sur l’autre. Le praticien tire ensuite l’adversaire vers eux, plie les os du poignet vers le cou de l’adversaire et évase les coudes pour terminer l’étranglement.

L’étranglement à col croisé est l’un des premiers étranglements qu’un nouvel étudiant du JJB apprendra en raison de sa simplicité et de son efficacité. Comme pour beaucoup d’autres soumissions au JJB, l’étranglement croisé a des racines de judo, la technique étant appelée nami-juji-jime ou étranglement croisé normal.

Il est également disponible dans de nombreux postes, notamment:

  • Garde fermée
  • Monture
  • Contrôle arrière

Étrangleur de batte de baseball

  • Type: Gi
  • Spécialistes: Magid Hage

L’étranglement de batte de baseball est un étranglement de collier où les mains du praticien saisissent le collier de l’adversaire de la même manière que saisir une batte de baseball. Le praticien fait ensuite tourner son corps tout en gardant cette prise, ce qui entraîne un étranglement sanguin serré.

L’étranglement de la batte de baseball peut être effectué à partir de diverses positions telles que:

  • Demi-garde inférieure
  • Contrôle latéral
  • Genou sur le ventre

Starter d’Arce

  • Type: Ig et no gi
  • Spécialistes: Joe D’Arce, Edwin Najmi, Jeff Glover

Le D’Arce est une variante du triangle du bras qui utilise l’avant-bras du praticien combiné au bras et à l’épaule de l’adversaire. Il est basé sur le choke brabo, un choke similaire basé sur le gi qui utilise le revers de l’adversaire.

Le starter D’Arce est généralement effectué à partir de:

  • Contrôle latéral
  • Tortue
  • Demi-garde

Starter d’horloge

  • Type: Gi
  • Spécialistes: JT Torres, Wallid Ismail

L’étranglement de l’horloge est un étranglement du collier contre un adversaire qui turtle. Il est effectué lorsque le pratiquant attrape le collier de son adversaire, place ses hanches ou sa poitrine à l’arrière de la tête de son adversaire, puis marche vers sa tête.

Comme mentionné, vous pouvez généralement utiliser l’étranglement du collier contre un adversaire dans:

  • Tortue
  • Contrôle latéral

Triangle de bras

  • Type: Gi et no gi
  • Également connu sous le nom de:kata gatame, étranglement de la tête et du bras

Le triangle du bras est un étranglement qui utilise le bras du pratiquant enroulé autour du cou de l’adversaire et l’épaule de l’adversaire pour terminer. Il commence souvent à partir de la position de montage et nécessite généralement que le praticien descende pour terminer.

Les triangles de bras peuvent être initiés à partir d’une variété de positions, y compris:

  • Montage
  • Contrôle latéral
  • Garde fermée

Étranglement Nord-Sud

  • Type: Gi et pas de gi
  • Spécialistes: Marcelo Garcia

Le starter nord-sud est un starter qui utilise le biceps du praticien sur le cou de l’adversaire, en plus de la pression de le pratiquant est dos à la tête de son adversaire.

Comme son nom l’indique, ceci est effectué à partir de la position nord-sud, qui est une variante du contrôle latéral où les pieds des deux joueurs font face à des directions différentes.

Ce starter peut être difficile à terminer pour certains en raison de certains des détails les plus fins requis, alors consultez ces conseils du maître du starter nord-sud Marcelo Garcia pour vous aider à le terminer.

L’étranglement nord-sud est généralement déclenché par le contrôle latéral.

Starter crucifix

  • Type: Gi et no gi
  • Spécialistes: Joel Burgess, Thomas Lisboa

L’étranglement du crucifix est similaire à un étranglement nu arrière, bien qu’il soit réalisé avec un bras et à partir de la position du crucifix.

La position du crucifix est un type de position de contrôle arrière qui ressemble à une croix chrétienne. Dans celui-ci, les jambes du praticien sont enroulées autour de l’un des bras et des épaules de l’adversaire, et leurs bras sont enroulés autour du cou et de l’autre épaule de l’adversaire.

L’étranglement du crucifix est généralement déclenché lorsque votre adversaire est en position de tortue. En plus des étranglements, la position du crucifix peut également être utilisée pour soumettre un adversaire à l’aide de verrous.

Starter de poussée

  • Type: Gi
  • Également connu sous le nom de: Tsukkomi-jime, amassa pao

L’étranglement de poussée est l’endroit où le pratiquant tire le revers de son adversaire sur son cou tout en enfonçant son poing dans le cou. La poussée ou le starter de poussée peut être initié dans le cadre d’une passe de garde, de l’intérieur de la garde ou de la monture, et est également appelé tsukkomi-jime en judo.

Starter Anaconda

  • Type: Ig et sans ig
  • Spécialistes: Milton Vieira

L’étranglement anaconda est une variante de l’étranglement triangle des bras, qui utilise les bras du pratiquant et l’épaule de l’adversaire pour compléter l’étranglement.

L’anaconda est similaire au starter D’arce mais diffère en ce qu’il implique un mouvement de roulement une fois que les poignées du praticien ont été établies pour compléter le starter.

Il peut être initié à partir de:

  • Turtle /front headlock
  • Garde ouverte

Cravate péruvienne

  • Type: Ig et Non ig
  • Spécialistes: Tony De Souza

Une variation du triangle du bras par rapport à la position de la tortue. La cravate péruvienne utilise les jambes du praticien sur la tête et le dos de l’adversaire en plus des bras pour compléter l’étranglement.

Cravate japonaise

  • Type: Gi et pas de gi
  • Spécialistes: Keith Krikorian

Un étranglement de tête et de bras similaire au étranglement D’arce. La cravate japonaise utilise les bras et la poitrine du pratiquant à l’arrière de la tête de l’adversaire, en plus du bras et de l’épaule de l’adversaire pour compléter l’étranglement.

La cravate japonaise peut être une manivelle en plus d’un starter selon la manière spécifique dont elle est appliquée.

Comme mentionné ci-dessus, la cravate japonaise peut être initiée à partir de:

  • Contrôle latéral
  • Tortue
  • Demi-garde

Starter de boucle

  • Type: Gi
  • Spécialistes: Alexandre Vieira

Le loop starter est un étranglement de collier qui utilise le bras libre du praticien pour passer derrière le cou de l’adversaire pour compléter le étranglement. Il est souvent utilisé comme compteur d’une passe de garde.

Comme pour les autres étranglements de collier, l’étranglement en boucle est polyvalent et peut être effectué à partir de diverses positions, notamment:

  • Garde ouverte
  • Garde fermée
  • Contrôle latéral
  • Tortue

Étape sur le starter

  • Type: Gi

A étranglement du col, généralement à partir du contrôle latéral supérieur, qui utilise une jambe pour enjamber la tête de l’adversaire pour aider à resserrer l’étranglement.

Le starter step over peut également être initié à partir de:

  • Tortue
  • Genou sur le ventre

Starter de coupe-papier

  • Type: Gi
  • Également connu sous le nom de: étranglement du coupe-pain

L’étranglement du coupe-papier est un étranglement du col qui utilise l’avant-bras du praticien sur le cou de l’adversaire pour le compléter, et est généralement effectué à partir du contrôle latéral supérieur.

En raison de la façon sournoise dont il est mis en place, le coupeur de papier a la réputation d’être une soumission que beaucoup ne voient pas venir.

Gogoplata

  • Type: Gi et no gi

La gogoplata est une soumission plus rare qui utilise le pied et la main du praticien (ou le collier) pour créer un étranglement autour du cou de l’adversaire. En raison de la façon dont la jambe et le pied s’enroulent autour de l’épaule et du cou de l’adversaire, il est souvent considéré comme une soumission qui nécessite de la flexibilité.

La gogoplata peut être réalisée à la fois en gi et en no gi, à partir d’une gamme de positions comprenant:

  • Garde fermée
  • Garde en caoutchouc
  • Monture

Starter Brabo

  • Type: Gi
  • Spécialistes: Leo Vieira

Un étranglement de revers couramment effectué à partir de la demi-garde supérieure. L’étranglement brabo nécessite que le praticien supérieur desserre le revers de l’adversaire, attrape le bas de celui-ci, l’enroule autour du cou de l’adversaire et change de poignées pour terminer.

Le starter brabo peut être effectué à partir de diverses positions, notamment:

  • Demi-garde
  • Contrôle latéral
  • Garde fermée

Revers demi nelson

  • Type: Gi

Un étranglement du col effectué à partir du support latéral. Le demi-revers nelson nécessite que le pratiquant boucle un bras autour du cou de l’adversaire pour saisir son revers d’une main, tandis que l’autre bras passe sous le bras de l’adversaire et derrière son cou pour terminer.

Starter de conduit de fumée de Von

  • Type: IG et sans ig
  • Spécialistes: Jason Von Flue, James Clingerman

Un étranglement où le praticien utilise son épaule pour enfoncer le cou de son adversaire. Le starter Von Flue est généralement effectué lorsque le praticien essaie de se défendre contre une guillotine dans le contrôle latéral supérieur.

Le starter Von Flue peut souvent prendre un adversaire au dépourvu en raison de la façon dont il est appliqué.

Serrures et soumissions des bras et des épaules

Monoplata

  • Type: IG et sans ig
  • Spécialistes: Marcelo Garcia

La monoplata est un verrou d’épaule généralement initié à partir de la monture ou de la monture ¾, et utilise les jambes du praticien pour piéger le bras et compléter la soumission.

La monoplata est une soumission assez polyvalente et peut être initiée à partir de:

  • Monture
  • Garde araignée
  • Triangle échoué
  • Passage de la garde

Americana

  • Type: Gi et pas de gi
  • Également connu sous le nom de: figure quatre armlock

L’Americana est une soumission fondamentale du JJB ciblant l’épaule de l’adversaire. Pour réussir une americana, le praticien doit plier le bras et le coude de son adversaire vers le plafond, tout en contrôlant son corps et en empêchant l’adversaire de bouger avec son bras.

Les Americanas sont généralement initiées à partir d’une monture ou d’un contrôle latéral, mais elles sont très polyvalentes et peuvent être exécutées à partir de nombreuses positions. Regardez les vidéos ci-dessous pour voir comment les exécuter à partir de:

  • Montage
  • Contrôle latéral
  • Garde fermée
  • Kesa gatame/ maintien de l’écharpe

Kimura

  • Type: Gi et no gi
  • Spécialistes: Masahiko Kimura
  • Également connu sous le nom de: double verrouillage du poignet, gyaku ude-garami

Le kimura est une soumission fondamentale du JJB où le pratiquant utilise ses deux bras pour pousser l’un des bras de son adversaire derrière son dos et au-delà de l’amplitude normale de mouvement tout en contrôlant le corps.

Comme l’americana, le kimura cible également l’articulation de l’épaule. Il a commencé à être connu sous le nom de kimura après que Masahiko Kimura, un judoka japonais, a soumis le grand Hélio Gracie et s’est cassé le bras avec cette technique en 1951.

Le kimura est une soumission très polyvalente, avec des praticiens capables de l’exécuter ou de l’initier à partir de:

  • Garde fermée
  • Contrôle latéral
  • Nord sud
  • Z-guard
  • Contrôle arrière

Armbar

  • Type: Gi et no gi
  • Spécialistes: Braulio Estima, Dave Camarillo, Karel Pravec

La barre de bras est une soumission basique mais puissante qui vise à hyperextendre l’articulation du coude de l’adversaire. Il le fait en utilisant les jambes, les hanches et les mains du praticien pour isoler le bras de l’adversaire tout en contrôlant son corps. C’est l’une des premières soumissions que la plupart des praticiens du JJB apprennent, et elle est extrêmement polyvalente.

Les armbars peuvent être exécutés ou initiés à partir de nombreuses positions, notamment:

  • Garde fermée
  • Monture
  • Monture S
  • Contrôle latéral
  • Contrôle arrière
  • Genou sur le ventre
  • Tortue
  • Debout (connue sous le nom de barre de bras volante)

Barre de bras de coupe

  • Type: Gi et no gi
  • Également connu sous le nom de: Barre de bras inversée

La barre de bras coupante est une variante de la barre de bras régulière qui utilise la tête et l’épaule du praticien pour piéger le bras de son adversaire, et les genoux pour piéger l’épaule de son adversaire. Le praticien termine la soumission en exerçant une pression sur le dos du bras de l’adversaire.

La barre de coupe est généralement effectuée ou initiée à partir de:

  • Garde fermée
  • Garde papillon
  • Contrôle latéral
  • Monture

Trancheuse biceps

  • Type: Gi et no gi
  • Également connu sous le nom de:Concasseur à biceps

La trancheuse à biceps ou le concasseur à biceps est une soumission où le biceps de l’adversaire est comprimé contre les os du tibia ou de l’avant-bras du praticien. Il peut souvent être utilisé comme contre-défense d’une barre de bras en raison de son positionnement facile.

Notez que les trancheuses à biceps ne sont légales que dans les compétitions IBJJF à ceinture brune et au-dessus des niveaux.

Regardez les vidéos ci-dessous pour voir comment initier et exécuter le concasseur à biceps à partir de:

  • Compteur de défense Armbar
  • Garde fermée
  • Contrôle latéral

Omoplata

  • Type: Ig et non ig
  • Spécialistes: Clark Gracie

L’omoplata est un verrou de l’articulation de l’épaule où le praticien utilise ses jambes pour piéger et contrôler l’un des bras de son adversaire. Pour terminer la soumission, le pratiquant s’assoit pour faire pivoter l’épaule de l’adversaire au-delà de son amplitude de mouvement habituelle, semblable à un kimura.

L’omoplata peut être initiée ou exécutée à partir d’une variété de positions, y compris:

  • Garde fermée
  • Monture
  • Garde araignée
  • Demi-garde

Il existe également un certain nombre de variantes de l’omoplata qui sont utiles dans différents contextes. Certains d’entre eux comprennent:

  • Marceloplata. Cette version de l’omoplata a été popularisée par Marcelo Garcia et permet au praticien de terminer l’omoplata même si l’adversaire bloque le bas de jambe du praticien.
  • Baratoplata. Une variation de l’omoplata à si l’adversaire cache son bras.
  • Tarikoplata. Une variante du blocage de l’épaule contre un adversaire au bras plié, popularisée par l’athlète d’élite du BJJ Tarik Hopstock.

Wristlock

  • Type: Gi et pas de gi
  • Spécialistes: Márcio « Macarrão » Stambowsky, Travis Stevens, Pete Letsos

Les serrures de poignet sont des soumissions qui ciblent le poignet en le forçant au-delà de son amplitude de mouvement normale, soit par hyperextension, hyperflexion ou rotation.

Un verrouillage réussi du poignet nécessite généralement que le praticien immobilise d’abord l’avant-bras et le coude de l’adversaire, puis termine la soumission en forçant la paume vers l’arrière ou vers l’avant selon la position.

Les serrures de poignet ne sont pas courantes dans le JJB, mais sont très polyvalentes et peuvent être effectuées à partir de diverses positions, notamment:

  • Garde
  • Contrôle latéral
  • Montage
  • Contrôle arrière

Verrouillage Mir

  • Type: Gi et pas de gi
  • Spécialistes: Frank Mir

Le verrou Mir est une variante americana de la garde qui utilise un porte-à-faux pour immobiliser le bras de l’adversaire. Il a été rendu célèbre par Frank Mir lors de l’UFC 36 lorsqu’il l’a utilisé de open guard pour soumettre son adversaire Pete Williams.

Hammerlock

  • Type: Gi et no gi

Le hammerlock est un verrou d’épaule de lutte où le bras de l’adversaire est forcé derrière son dos et tourné.

En JJB, le marteau peut souvent être initié à partir de la position de la tortue, ou à partir de positions comme le cross body ride.

Serrures de hanche

Serrure de hanche Banana split

  • Type: Ig et no gi
  • Spécialistes: Eddie Bravo

Le banana split est un verrou de hanche généralement initié à partir de la position de la tortue. Il oblige le praticien à piéger l’une des jambes de l’adversaire avec ses propres jambes et l’autre jambe avec ses bras. Cela permet au praticien d’écarter les jambes les unes des autres et de créer un blocage douloureux de la hanche.

Chaise électrique

  • Type: Gi et pas de gi
  • Spécialistes: Eddie Bravo

La chaise électrique est à la fois un balayage et une soumission d’étirement de l’aine de half guard popularisée par le fondateur du 10th Planet Jiu Jitsu Eddie Bravo. Il est initié à partir de la position de verrouillage, qui est un style de demi-garde où le joueur de la demi-garde inférieure piège une des jambes de son adversaire en utilisant ses deux jambes.

La soumission est effectuée en établissant un verrouillage, en équilibrant votre adversaire à l’aide de vos mains, puis en saisissant l’autre jambe de votre adversaire et en la gardant sur votre épaule pour terminer.

La soumission de chaise électrique ne fonctionnera pas toujours sur des adversaires flexibles, de sorte que le praticien peut également facilement se mettre à genoux tout en maintenant les poignées pour initier une passe de garde.

Serrures de pied

Serrure de cheville droite

  • Type: IG et sans ig
  • Spécialistes: Dean Lister, Rodrigo Cavaca , Mikey Musumeci

Le verrou de cheville droit est une soumission de verrouillage de pied de base ciblant les articulations de la cheville et / ou le tendon d’Achille. Il est effectué lorsque le praticien immobilise l’une des jambes de son adversaire en utilisant ses deux jambes, enroule son bras autour du pied de son adversaire, puis hyperextension le pied vers le bas et loin de la jambe en cambrant le dos.

Le verrou droit de la cheville est une soumission polyvalente disponible dans de nombreuses positions différentes, y compris:

  • Demi-garde
  • 50-50
  • Passe de traînée de jambe
  • Contrôle arrière
  • Debout contre un adversaire assis
  • Garde de la Riva (également connue sous le nom de serrure de cheville Caio Terra)

Barre de genou

  • Type: Gi et pas de gi
  • Spécialistes: Dean Lister

La barre de genou est une soumission ciblant la jambe et le genou, dans le but d’hyperextrêter les articulations du genou de l’adversaire et de provoquer des douleurs et des dommages aux ménisques et aux ligaments.

Pour effectuer une genouillère, le praticien doit immobiliser l’une des jambes de son adversaire tout en serrant fermement le pied de son adversaire et en maintenant le tibia près de sa poitrine. Pour terminer la soumission, le pratiquant pousse et s’étend contre le genou de son adversaire.

La barre de genou est une soumission robuste avec divers points d’entrée, y compris:

  • Demi-garde en bas
  • Demi-garde en haut
  • Fond de tortue
  • Garde fermée
  • Garde araignée
  • Garde X

Trancheuse de veau

  • Type: IG et no gi
  • Spécialistes: Dean Lister
  • Également connu sous le nom de: concasseur de veau

La trancheuse de veau est une soumission de compression. Il est effectué lorsque le praticien place son tibia ou son avant-bras derrière le genou de son adversaire, puis tire la jambe de son adversaire vers celui-ci pour comprimer le mollet et causer de la douleur.

Comme la trancheuse à biceps, la trancheuse à mollet est illégale dans les compétitions IBJJF en dessous du niveau de la ceinture brune.

La trancheuse de veau peut être lancée à partir d’un grand nombre de positions différentes, y compris:

  • Demi-monture
  • Genou sur le ventre
  • Tortue
  • Garde ouverte
  • Camion
  • Garde X

Toehold

  • Type: Gi et no gi
  • Spécialistes: Dean Lister

Le pied est un pied à quatre pieds où le praticien immobilise la jambe de son adversaire tout en tournant le pied vers son dos.

Il existe différentes variantes de l’embout comme le verrou Estima, qui est plus serré que les embouts ordinaires en raison de la variation d’adhérence qu’il utilise.

Notez que le pied est illégal dans l’IBJJF en dessous du niveau de la ceinture brune.

L’extrémité peut être initiée ou exécutée à partir d’une variété de positions, y compris:

  • Garde ouverte
  • Demi-garde
  • De La Riva
  • Contrôle latéral
  • Barre de genou

Crochet de talon

  • Type: Gi et pas de gi
  • Spécialistes: John Danaher, Dean Lister, Garry Tonon, Gordon Ryan, Eddie Cummings

Les crochets de talon sont des verrous articulaires où le praticien immobilise l’une des jambes de son adversaire tout en tordant son pied afin de forcer et d’endommager les ligaments du genou. Ces dernières années, les crochets de talon ont été popularisés par l’entraîneur d’élite du BJJ John Danaher et ses étudiants, connus sous le nom de « Escadron de la mort Danaher”.

Les crochets de talon ont la réputation d’être dangereux en raison des dommages potentiels qu’ils peuvent causer au genou d’un adversaire, notamment des tensions ligamentaires, des ruptures et des lésions du ménisque.

Le crochet de talon peut être effectué avec le pied et la jambe de l’adversaire maintenus sur votre aisselle latérale (crochet de talon extérieur), ou dans votre aisselle opposée avec la jambe de l’adversaire sur votre corps (crochet de talon intérieur / inverse). La principale différence entre ces variations sont les ligaments spécifiques tendus, le crochet de talon intérieur endommageant principalement le MCL et le PCL, et le crochet de talon inverse endommageant principalement le LCL.

Les crochets de talon sont illégaux dans les tournois IBJJF, mais sont légaux dans certains autres tournois comme l’ADCC ou dans les industries de Grappling à des niveaux de compétence avancés

Les crochets de talon sont des soumissions polyvalentes et peuvent être initiés à partir d’un certain nombre de positions:

  • Garde x à jambe unique
  • Garde Z
  • Monture
  • Demi-garde
  • Garde fermée
  • Garde papillon
  • De la Riva guard

Manivelles

Ouvre-boîte

  • Type: Gi et no gi

L’ouvre-boîte est une manivelle de cou généralement effectuée à partir de la garde fermée supérieure, où le praticien coupe l’arrière de la tête de l’adversaire et la tire vers la poitrine de l’adversaire. Il est parfois utilisé comme un moyen de forcer un adversaire à ouvrir sa garde.

Notez que l’ouvre-boîte est illégal dans la plupart des règles de la compétition et peut causer de graves dommages au cou d’un adversaire. C’est donc mal vu dans de nombreux gymnases, même à des fins d’entraînement, alors assurez-vous de demander à votre instructeur avant d’en essayer un sur un partenaire d’entraînement.

Twister

  • Type: Gi et non gi
  • Spécialistes: Eddie Bravo

Le twister est une manivelle spinale qui cible les ligaments et les os du cou, généralement à partir de la position de contrôle du demi-dos. Pour effectuer la soumission, le praticien piège l’une des jambes de son adversaire avec ses deux jambes tout en tirant la tête de son adversaire vers elle avec ses deux bras.

Notez que le twister est illégal dans l’IBJJF, mais est légal dans d’autres règles de concurrence telles que les industries de lutte à des niveaux avancés. Comme pour les autres manivelles de la colonne vertébrale, le twister peut également être mal vu dans différents gymnases, alors vérifiez d’abord auprès de votre partenaire d’entraînement ou de votre instructeur.

Le twister peut être lancé à partir d’un certain nombre de positions, notamment:

  • Tortue
  • Contrôle arrière

Liste de soumission de Jiu Jitsu brésilien

Étranglements et étranglements

  • Guillotine
  • Étranglement nu arrière
  • Étranglement triangle
  • Étranglement arc et flèche
  • Étranglement Ezekiel
  • Étranglement col croisé
  • Étranglement de batte de baseball
  • Étranglement d’Arce
  • Étranglement d’horloge
  • Triangle de bras
  • Étranglement Nord-Sud
  • Étranglement de crucifix
  • Étranglement de poussée
  • Étranglement d’Anaconda
  • Cravate péruvienne
  • Cravate japonaise
  • Étranglement de boucle
  • Étranglement de pas sur
  • li>

  • Starter de coupe-papier
  • Gogoplata
  • Brabo choke
  • Revers demi nelson
  • Von Flue choke

Verrous des bras et des épaules

  • Monoplata
  • Americana
  • Kimura
  • Barre de bras de coupe
  • Trancheuse biceps
  • Omoplata
  • Wristlock
  • Mir lock
  • Hammerlock

Hip locks

  • Banana split hip lock
  • Chaise électrique

Foot locks

  • Straight ankle lock
  • Kneebar
  • Calf slicer
  • Crochet de talon
  • Crochet de talon

Manivelle de cou

  • Ouvre-boîte
  • Twister

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