az öregedési folyamat: normál öregedés

grandbpa unokájaaz öregedési folyamat az egyén élettartamának minden szakaszában megtörténik. Mindannyian részt veszünk ebben a folyamatban, és egyikünk sem kerülheti el. Amikor fiatalok vagyunk, az öregedés a növekedéshez, az éréshez és a felfedezéshez kapcsolódik. Sok emberi képesség 30 éves kor előtt tetőzik, míg más képességek tovább növekednek az ember egész életében.

a 65 év feletti emberek nagy többsége egészséges, boldog és teljesen független. Ennek ellenére egyes egyének olyan változásokat tapasztalhatnak, amelyeket a romlás vagy a hanyatlás jeleinek érzékelnek. Meg kell próbálnunk elfelejteni a sztereotípiákat, és úgy kell tekintenünk az idősebb egyénekre, mint egyedi személyekre, akik mindegyike sajátos erőforrásokkal és kihívásokkal rendelkezik.

a változások öregedő egyének tapasztalat nem feltétlenül káros. Az életkor előrehaladtával a haj elvékonyodik és szürkévé válik. A bőr elvékonyodik, kevésbé rugalmas, megereszkedik. Van egy lassuló funkciók, amelyek megy előre egész felnőttkorban, mint például a csökkenő funkció a testi szervek (például a gyomor-bél rendszer emésztő enzimek termelése csökkenhet, csökkentve a szervezet azon képességét, hogy lebontják, és felszívja a táplálkozás az élelmiszer). Más veszteségek azonban csak az élet későbbi szakaszában észrevehetők.

a tudósok elmélete szerint az életkor valószínűleg számos tényező kombinációjából származik: a gének, az életmód és a betegségek mind befolyásolhatják az életkor ütemét. A normál öregedés az alábbi változásokat idézheti elő. Forduljon orvoshoz, ha bármilyen rendellenes egészségügyi változást vagy problémát észlel az életkor előrehaladtával; ezek az öregedési folyamathoz nem kapcsolódó egyéb egészségügyi problémákra utalhatnak.

néhány dolog, hogy meg fog változni, mint te vagy a szeretett ember öregszik közé (*):

húgyhólyag

fokozott gyakorisága vizelés gyakori a korral, mint a húgyhólyag izmok ellazulnak figyelmeztetés nélkül miatt fertőzés, irritáció, idegkárosodás, és egyéb okok miatt. A nők nagyobb valószínűséggel inkontinensek, mint a férfiak. Különböző típusú inkontinencia létezik, ezért beszélje meg a hólyagproblémákat egy orvossal. Lehet, hogy elkezdi a kismedencei izom / Kegel gyakorlatokat vagy életmódbeli változásokat, mint például a fogyás, a dohányzás abbahagyása, kevesebb alkohol és koffein stb.

csontok, ízületek és izmok

valahol 35 éves kor körül a csontok gyorsabban kezdik elveszíteni az ásványi anyagokat, mint amennyit kicserélnek. A csontok mérete és sűrűsége csökken az életkor előrehaladtával, ami gyengébbé és érzékenyebbé teszi őket a törésekre. Az izmok elveszítik erejét és rugalmasságát. Lehet, hogy kevésbé koordinált, sőt rövidebb is lehet. A kalcium-és D-Vitamin-kiegészítők elősegítik az egészséges csontokat, izmokat és ízületeket.

cardiovascularis rendszer

ahogy Ön vagy szeretett személye öregszik, a pulzusszám lelassulhat, és az erek és az artériák merevebbé válhatnak, ami a szíved keményebben dolgozik. Ez magas vérnyomáshoz (magas vérnyomáshoz) és más szívproblémákhoz vezethet. Ügyeljen arra, hogy naponta gyakoroljon, egészségesen étkezzen, és kezelje a stresszt.

látás

a perifériás látás elvesztése és a mélység megítélésének csökkent képessége befolyásolhatja a napi tevékenységeket, például az olvasást, a tévénézést és különösen a vezetést (bővebben az idősekről és a vezetésről itt olvashat.) A színérzékelés csökkent tisztaságát is tapasztalhatja, azaz bizonyos színek már nem tűnnek olyan élénknek, vagy ahogy emlékeztek. A 60 év felettiek számára rendszeres látásvizsgálatok ajánlottak.

hallás

a hallásélesség elvesztése, különösen a spektrum magasabb végén lévő hangok (magas hangok, azaz. nők és gyermekek) rendkívül gyakori, mint csökken képes megkülönböztetni a hangokat, ha van háttérzaj. A hallókészülékeken kívül számos segédeszköz is segíti az életminőség fenntartását: telefonerősítő eszközök, TV-és rádióhallgató rendszerek, vészjelzések az ajtócsengőkhöz, füstérzékelőkhöz és ébresztőórákhoz, amelyek vizuálisan vagy rezgéseken keresztül jelezhetnek.

tüdő

valahol 20 éves kor körül a tüdőszövet elveszíti rugalmasságát, és a bordák izmai fokozatosan zsugorodnak. A maximális légzési kapacitás az élet minden évtizedével csökken. Ez légszomj, tüdőfertőzések (tüdőgyulladás és hörghurut), alacsony oxigénszint (ami csökkenti a szervezet képességét a betegségek leküzdésére) és rendellenes légzési minták, például alvási apnoe formájában nyilvánulhat meg. E problémák megelőzésének néhány módja a következő: a dohányzás abbahagyása, a napi testmozgás a tüdő működésének javítása érdekében, valamint az ágyban fekvés vagy hosszú ideig ülés elkerülése, amely lehetővé teszi a nyálka összegyűjtését a tüdőben, különösen közvetlenül betegség vagy műtét után.

memória

ahogy öregszel, az agyad elveszíti az idegsejteket összekötő struktúrák egy részét, és maguk a sejtek funkciója csökken, növelve a “senior pillanatokat.”

a memória az életkor előrehaladtával kevésbé lesz hatékony, de vannak módok arra, hogy éles legyen az elméd. Egyél egészséges étrendet és tartsd fenn a testmozgást. Maradjon mentálisan aktív Új dolgok megtanulásával: végezzen keresztrejtvényeket, alternatív útvonalakat hajtson végre vezetés közben, vagy tanuljon új hobbit. A társadalmi interakció mentálisan is stimulálhat.

anyagcsere

mivel a testi funkciók lassúak, az étel, gyógyszer és italok nem kerülnek feldolgozásra olyan gyorsan. A vényköteles gyógyszerek és étrendek kiigazításokat igényelhetnek. Az alkohol és a koffeinbevitel is másképp befolyásolhatja Önt.

bőr

ahogy öregszik, a bőre vékonyabbá, rugalmasabbá vagy törékenyebbé válhat. Könnyen zúzódhat, vagy észreveheti, hogy a bőre szárazabb lett. A vágások és zúzódások gyógyulása hosszabb ideig tart. Tegyen több óvintézkedést meleg (nem forró) vízben való fürdéssel, és használjon enyhe szappanokat és hidratálószereket. Használjon fényvédőt és védőruházatot a szabadban.

szexualitás

a szexuális igények, minták és teljesítmény változhat, ahogy öregszünk. Betegség vagy gyógyszeres kezelés befolyásolhatja a képességét, hogy végre, vagy élvezze a szex. Beszéljen orvosával, aki konkrét kezelési javaslatokat tehet, például ösztrogénkrémet hüvelyszárazságra vagy orális gyógyszereket merevedési zavar esetén.

annak ismerete, hogy mire számíthat, amikor Ön és szeretettje öregszik, a legjobb módja a mentális és fizikai egészségügyi problémák megelőzésének, valamint az egészséges életmód elfogadásának, hogy aranyéveit kényelmessé és élvezetessé tegye.

szag és íz

a szag és az íz érzékei együtt működnek, így ebből következik, hogy az egyik képesség csökkenése a másik csökkenéséhez vezethet. Az ízlelőbimbók száma az életkor előrehaladtával csökken, a fennmaradó ízlelőbimbók tömegveszteséggel (atrófiával). Gyakrabban tapasztalhatja a szájszárazságot is — a szája kevesebb nyálat termel az életkor előrehaladtával -, ami befolyásolhatja az ízt. Kerülje a dohányzást és a levegőben lévő káros részecskéknek való kitettséget, ami felgyorsíthatja az íz és a szag elvesztését. Kérdezze meg orvosát, hogy egyik gyógyszere sem változtatja meg a dolgok ízének és szaglásának képességét. Nézzen be olyan termékekbe, mint például a gázérzékelők, amelyek riasztásokat adnak ki, amelyeket láthat és hallhat, ha aggódik amiatt, hogy nem tudja szagolni a gázszivárgást.

fogak

az íny visszahúzódhat (visszahúzódhat) a fogaktól az életkor előrehaladtával. Bizonyos gyógyszerek szájszárazságot is okozhatnak, így a fogak és az íny sérülékeny a bomlásra és a fertőzésre. Naponta ecseteljen és fogselymet, és rendszeresen ellenőrizze a dentálhigiénikusát.

(*) a Mayo Klinika összeállítása szerint. Bővítette a gondozó Alapítvány.

az öregedéssel járó fizikai és társadalmi veszteségek érzelmileg is nagyon nehézek lehetnek. A gyász és a szomorúság normális reakció az ilyen helyzetekre, és nem tudjuk elfojtani ezeket a reakciókat magunkban vagy idősebb rokonainkban. Ahogy a későbbi élet fizikai veszteségei kompenzálhatók, úgy a társadalmi és érzelmi veszteségek is leküzdhetők.

hívja Gary a Ügyvezető Igazgatót. Powell További információ a műhelyünkről, a “The Slow Goodbye” -ról, amely szorosan foglalkozik azzal, hogy mit várhat el, amikor egy szeretett ember öregszik, miközben gondoskodik, beleértve a mentális és fizikai megterhelés kezelését, valamint a hosszú távú és hospice ellátás tervezését.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.