40+ブラジリアン柔術の提出あなたが知っておく必要があります

すべての位置からの提出の参照リスト

提出は、ブラジリアン柔術(BJJ)の

BJJは若い武道であり、1900年代初頭に柔道から適応されて以来、まだ進化しています。 以下は、さまざまな位置からチョーク、絞め、関節ロックやクランクを含む提出のリストです。

提出を逃した場合は、このページの下部にあるコメントボックスにお知らせください。p>

BJJの提出

  • チョークと絞め殺し
  • 腕と肩のロック
  • ヒップロック
  • 足のロック
  • 首のクランク

チョーク

ギロチン

  • タイプ:giおよびgiなし
  • スペシャリスト: マルセロ*ガルシア、ジョシュ*ヒンガー、ニール*メランソン

ギロチンは、通常、閉じたガード位置から、相手の首を圧縮するために開業医の腕を使用して汎用性の高い

ギロチンは、多くの白いベルトが学ぶ最初の提出の一つであり、マウント、オープンガード、さらには立っているなど、さまざまな位置から、giとno giの両方P>

リアネイキッドチョーク

  • タイプ:Giおよびgiなし
  • スペシャリスト: Rickson Gracie、Marcelo Garcia、John Danaher

リアネイキッドチョークは、開業医が前腕を使って相手の首を後ろから固定して圧縮する基本的なグラップリング提出です。

BJJでは、リアネイキッドチョークは通常、バックコントロール、開業医が自分の足と手を使用して後ろから相手を制御している有利な位置から行われます。

リアネイキッドチョークは、リアネイキッドストラング、ポルトガル語でmata leão、柔道ではhadaka-jime、またはrncと略記することもできます。P>

トライアングルチョーク

  • タイプ:Giとgiなし
  • 専門家:Fellipe Andrew、Braulio Estima、John Danaher、Horlando Monteiro

トライアングルチョークは、プラクティショナーの足と相手の腕を使用して完了する基本的なグラップリング提出です。

三角形はもともと柔道からのものでしたが、現在では多くの異なる位置から、giとno giの両方の設定でそれを実行する能力のために人気のあるBJJ

これは、一般的にクローズドガードから開始されますが、非常に汎用性があり、またから開始することができます:

  • マウント
  • z-guardやスパイダーガードのようなオープンガード
  • ハーフガード
  • バックコントロール
  • 立って

弓と矢のチョーク

  • タイプ:gi

弓と矢のチョークは、バックコントロールからの襟のチョークです。 開業医が自分の足で相手の動きを制御しながら、チョークを完了するために相手の襟と脚を使用しているときに実行されます。

名前はチョークの間に二つのボディの構成、および開業医がチョークを完了するために襟と脚に使用する必要がある動きから来ています。p>

弓と矢はまた、から開始することができます:p>

  • タートル
  • サイドコントロール
  • クローズドガード

エゼキエルチョーク

  • タイプ:Gi
  • 専門家:ezequiel paraguassú

エゼキエルチョークは、開業医が相手の首の周りに自分の前腕をラップし、レバレッジのために自分の袖を使用するスリーブチョークです。

それは汎用性の高いチョークであり、実践者が相手のクローズドガード内から持っている数少ない提出オプションの一つです。 エゼキエルのチョークはまたから行うことができます:

  • サイドコントロール
  • マウント
  • バックコントロール

これは、ブラジルの柔道オリンピック選手エゼキエルP>

クロスカラーチョーク

  • タイプ:Gi
  • 専門家:ロジャー*グレイシー

クロスカラーチョークは、開業医が相手の襟を把彼らの手の両方がお互いの上に交差して。 開業医はそれからそれらの方の反対者を引っ張り、反対者の首の方の手首の骨を曲げ、そしてチョークを終えるために肘を燃え立たせます。

クロスカラーチョークは、新しいBJJの学生がそのシンプルさと有効性のために学ぶ最初のチョークの一つです。 BJJの他の多くの提出と同様に、クロスカラーチョークは柔道のルーツを持っており、技術はナミ-juji-jimeまたは通常のクロス絞めと呼ばれています。

それはを含む多くの位置からまた利用できます:H3>

  • タイプ:Gi
  • 専門家:Magid Hage

野球バットチョーク

  • タイプ:Gi
  • 専門家:Magid Hage

野球バットチョーク

  • タイプ:Gi
  • 専門家:Magid Hageバットチョークは、開業医の手が野球のバットを握るのと同様の方法で相手の襟を握る襟チョークです。 開業医はこのグリップを保っている間それから堅い血のチョークに終ってボディを、回す。

    野球のバットチョークは、次のようなさまざまな位置から実行できます:h3>

    • タイプ:GiおよびGiおよびGiおよびGi
      • タイプ:GiおよびGiおよびGi
        • タイプ:GiおよびGiおよびGi
          • タイプ:GiおよびGiおよびGi
            • タイプ:GiおよびGiおよびgi
              • タイプ:GiおよびGi
                • タイプ:GiおよびGi
                  • タイプ:GiおよびGi
                    • タイプ:GiおよびGi
                      • タイプ:GiおよびGi
                        • タイプ:GiおよびGi
                          • タイプ:GiおよびGi no gi
                          • 専門家:joe d’arce、edwin najmi、jeff glover

                          d’arceは、施術者の前腕を相手の腕と肩と組み合わせて使用する腕の三角形のバリエーションです。 これは、ブラボチョーク、相手のラペルを使用して同様のgiベースのチョークに基づいています。

                          D’Arceチョークは、一般的に次のコマンドから実行されます。

                          :P>

                          • サイドコントロール
                          • タートル
                          • ハーフガード

                          クロックチョーク

                          クロックチョーク

                          • タイプ:gi
                          • 専門家:jt torres,wallid ismail

                          クロックチョークは、タートルリング相手に対する襟チョークです。 開業医が相手の襟をつかんで、相手の頭の後ろに腰や胸を置き、頭に向かって歩くときに行われます。

                          前述のように、あなたは一般的に相手に対して襟チョークを使用することができます:

                          • タートル
                          • サイドコントロール

                          アームトライアングル

  • タイプ:giとno gi
  • 別名:カタがため、頭と腕チョーク

腕の三角形は、相手の首に包まれた開業医の腕を使用し、相手の肩を終了するチョークです。 それは頻繁に台紙の位置から始まり、通常従業者が完了するために降りるように要求する。

アーム三角形は、以下のようなさまざまな位置から開始することができます。

  • マウント
  • サイドコントロール
  • クローズドガード

南北チョーク

ノース-サウスチョーク

ノース-サウスチョーク

ノース-サウスチョーク

  • タイプ:giとgiなし
  • 専門家:マルセロ-ガルシア

南北チョークは、開業医の背中からの圧力に加えて、相手の首に開業医の上腕二頭相手の頭。

名前が示すように、これは南北の位置から実行され、両方のプレイヤーの足が異なる方向に直面するサイドコントロールのバリエーションです。

このチョークは、必要な細かい詳細のためにいくつかの仕上げが難しい場合がありますので、南北チョークマスター Marcelo Garciaからこれらのヒントをチェックして

南北のチョークは、一般的にサイドコントロールから開始されます。 H3>

十字架チョーク

  • タイプ:giおよびgiなし
  • 専門家:joel burgess,thomas lisboa

crucifixチョークは、リアネイキッドチョークに似ていますが、片腕とcrucifixの位置から実行されます。

十字架の位置は、キリスト教の十字架に似たバックコントロールの位置の一種です。 その中で、開業医の足は相手の腕と肩の一つに包まれ、彼らの腕は相手の首と他の肩に包まれています。

十字架チョークは、通常、相手がカメの位置にいるときに開始されます。 チョークに加えて、十字架の位置はまた、アームロックを使用して相手を提出するために使用することができます。h3>

スラストチョーク

  • タイプ:Gi
  • また、として知られています: つっこみ締め、アマッサパオ

スラストチョークは、開業医が相手の襟を首にしっかりと引っ張って、拳を首に押し込むところです。 突進や突進チョークはガードパスの一部として、ガード内から、またはマウントから開始することができ、柔道ではツッコミ締めとも呼ばれます。p>

アナコンダチョーク

  • タイプ:Giおよびgiなし
  • スペシャリスト: Milton Vieira

アナコンダチョークは、開業医の腕と相手の肩を使ってチョークを完成させるアームトライアングルチョークのバリエーションです。

アナコンダはd’arceチョークに似ていますが、開業医のグリップがチョークを完了するために確立された後、ローリング運動を伴うという点で異なります。から開始することができます。

:P>

  • タートル/フロントヘッドロック
  • オープンガード

ペルーのネクタイ

ペルーのネクタイ

  • タイプ:giおよびgiなし
  • 専門家:tony de souza

カメの位置からの腕の三角形の変化。 ペルーのネクタイは、チョークを完了するために腕に加えて、相手の頭と背中の上に開業医の足を使用しています。p>

日本のネクタイ

  • タイプ:Giとgiなし
  • 専門家:キースKrikorian

d’arceチョークに似た頭と腕のチョーク。 日本のネクタイは、相手の腕と肩に加えて、相手の頭の後ろにある開業医の腕と胸を使用してチョークを完了します。

日本のネクタイは、それが適用される特定の方法に応じてチョークに加えてクランクにすることができます。h3>ループチョーク

  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • タイプ:Gi
  • 専門家:alexandre vieira

ループチョークは、開業医の自由な腕を使って相手の首の後ろに行ってチョークを完了する襟チョークです。 ガードパスのカウンターとしてよく使用されます。

他の襟チョークと同様に、ループチョークは汎用性があり、以下を含む様々な位置から実行することができます:P>

  • オープンガード
  • クローズドガード
  • サイドコントロール
  • タートル

ステップオーバーチョーク

  • タイプ:Gi

カラーチョーク、通常チョークを締め助けるために相手の頭の上にステップするために足を使用して、トップサイドコントロールから。 h3>

  • タイプ:Gi
  • また、として知られています: ブレッドカッターチョーク

ペーパーカッターチョークは、相手の首を横切って開業医の前腕を使用して完了する襟チョークであり、通常は上面制御から実行されます。

それが設定されている卑劣な方法のために、paper cutter chokeは多くの人が来るのを見ない提出物であるという評判を持っています。

P>

Gogoplata

  • タイプ: Giとno gi

gogoplataは、開業医の足と手(または襟)を使用して相手の首の周りにチョークを作成する稀な提出です。 脚と足が相手の肩と首の周りを包む方法のために、それはしばしば柔軟性を必要とする提出として見られています。

gogoplataは、次のような位置の範囲から、giとno giの両方で実行できます:P>

  • クローズドガード
  • ラバーガード
  • マウント

ブラボチョーク

ブラボチョーク

  • タイプ:gi
  • 専門家:leo vieira

ラペルチョークは、一般的に上半分のガードから実行されます。 ブラボチョークは、相手の襟を緩め、その底をつかみ、相手の首の周りに包んでグリップを切り替えて完了するようにトッププラクティショナーが必要です。

ブラボチョークは、以下を含む様々な位置から実行することができます:

  • ハーフガード
  • サイドコントロール
  • クローズドガード

ラペルハーフネルソン

  • タイプ:Gi

サイドマウン ラペルハーフは、片方の腕を相手の首の周りにループさせて片方の手でラペルをつかみ、もう片方の腕は相手の腕の下と首の後ろに糸を通して終了する必要がある。p>

Von煙道チョーク

  • タイプ:Giおよびgiなし
  • スペシャリスト: Jason Von Flue,James Clingerman

開業医が肩を使って相手の首に押し込むチョーク。 フォンフルーチョークは、一般的に、開業医がトップサイドコントロールのギロチンから守ろうとしているときに実行されます。

フォン煙道チョークは、それが適用される方法のために、多くの場合、相手を油断させることができます。

p>

腕と肩のロックと提出

モノプラタ

  • タイプ:Giとgiなし
  • スペシャリスト: Marcelo Garcia

monoplataは、一般的にマウントまたはマウントから開始される肩ロックであり、開業医の足を使用して腕をトラップし、提出を完了します。

モノプラタはかなり汎用性の高い提出であり、から開始することができます:

  • マウント
  • スパイダーガード
  • 失敗した三角形
  • ガードパッシング

Americana

                                                  : figure four armlock

                                                アメリカーナは、相手の肩をターゲットに基本的なBJJの提出です。 成功したアメリカーナを実行するには、開業医は、自分の体を制御し、自分の腕で移動から相手を停止しながら、天井に向かって相手の腕と肘を曲げる必

                                                Americanasは、一般的にマウントまたはサイドコントロールから開始されますが、非常に汎用性があり、多くの位置から実行することができます。 以下のビデオを見て、それらを実行する方法を確認してください:h3>木村

                                                            • type:gi and no gi
                                                            • specialists:masahiko kimura
                                                            • 別名:double wrist lock,Gyaku ude-garami

                                                            Kimuraは、開業医が両方の腕を使って相手の腕を背中の後ろに押し込み、身体を制御しながら正常な動きの範囲を超えて押し込む基本的なbjj服従です。

                                                            アメリカーナのように、木村も肩関節をターゲットにしています。 1951年に日本の柔道家である木村正彦がエリオ-グレイシーを提出し、この技術で腕を骨折したことから木村として知られるようになった。p>

                                                            木村は非常に汎用性の高い提出であり、実務家は次のように実行または開始できます。

                                                            • クローズドガード
                                                            • サイドコントロール
                                                            • ノースサウス
                                                            • Zガード
                                                            • バックコントロール

                                                            アームバー

                                                            • タイプ
                                                              • タイプ: Giとno gi
                                                              • 専門家:Braulio Estima、Dave Camarillo、Karel Pravec

                                                              アームバーは、相手の肘関節を過度に拡張することを目的とした基本的で強力な提出です。 これは、自分の体を制御しながら、相手の腕を分離するために、開業医の足、腰と手を使用してこれを行います。 これは、ほとんどのBJJの実践者が学ぶ最初の提出の一つであり、非常に汎用性があります。

                                                              Armbarsは、以下を含む多くの位置から実行または開始することができます:li>

                                                              カッティングアームバー

                                                              • タイプ:giとNo Gi
                                                              • 別名:リバースアームバー

                                                              カッティングアームバーは、施術者の頭と肩を使って相手の腕をトラップし、膝を使って相手の肩をトラップする通常のアームバーのバリエーションです。 開業医は、相手の上腕の後ろに圧力を使用して提出を終了します。p>

                                                              切断アームバーは、一般的に実行またはから開始されます。

                                                              • クローズドガード
                                                              • バタフライガード
                                                              • サイドコントロール
                                                              • マウント

                                                              バイセップスライサー

                                                              • タイプ:giおよびgi無し
                                                              • 別名:bicepの粉砕機

                                                              bicepのスライサーかbicepの粉砕機は反対者のbicepが従業者のすねか前腕の骨に対して圧縮される服従です。 それは頻繁に容易な位置のためにarmbarの防衛へのカウンターとして使用することができる。

                                                              上腕二頭筋スライサーは、ブラウンベルト以上のIBJJF競技でのみ合法であることに注意してください。h3>Omoplata

                                                              • タイプ:Giそして、no gi
                                                              • 専門家: Clark Gracie

                                                              omoplataは、開業医が自分の足を使って相手の腕のいずれかをトラップして制御する肩関節ロックです。 提出を終了するには、開業医は、木村のように、動きのその通常の範囲を越えて相手の肩を回転させるために座っています。

                                                              omoplataは、以下を含むさまざまな位置から開始または実行することができます。

                                                              • Closed guard
                                                              • Mount
                                                              • Spider guard
                                                              • Half guard

                                                              omoplataには、さまざまなコンテキストで有用な多くのバリエーションもあります。 これらのいくつかは下記のものを含んで:

                                                              • マルセロプラタ。 この版のomoplataはMarcelo Garciaによって大衆化され、反対者が従業者の最下の足を妨げても従業者がomoplataを終えることを可能にする。
                                                              • バラトプラタ。 相手が自分の腕を隠している場合にomoplataのバリエーション。
                                                              • タリコプラタ。 エリートBJJの運動選手Tarik Hopstockによって普及した曲がった腕を持つ相手に対する肩ロックの変化。

                                                              リストロック

                                                              • タイプ:Giおよびgiなし
                                                              • スペシャリスト: Márcio”Macarrão”Stambowsky、Travis Stevens、Pete Letsos

                                                              手首ロックは、過伸展、過屈曲または回転のいずれかによって、運動の正常範囲を過ぎて手首を強制することによって手首をターゲ

                                                              成功したリストロックは、通常、開業医が最初に相手の前腕と肘を固定し、位置に応じて手のひらを後ろまたは前方に強制することによって提出を完

                                                              手首ロックはBJJでは一般的ではありませんが、非常に汎用性があり、次のようなさまざまな位置から実行できます。

                                                              手首ロックはBJJでは一般的:

                                                              • ガード
                                                              • サイドコントロール
                                                              • マウント
                                                              • バックコントロール

                                                              ミールロック

                                                              • タイプ:ul>

                                                                ミールロックは、相手の腕を固定するためにオーバーフックを使用するガードからアメリカーナバリエーションです。 それはUFCでフランク*ミールによって有名になりました36彼は相手のピート*ウィリアムズを提出するオープンガードからそれを使用したとき.p>

                                                                Hammerlock

                                                                • タイプ: Giとno gi

                                                                ハンマーロックは、相手の腕が背中の後ろに強制され、回転するレスリングの肩ロックです。

                                                                BJJでは、ハンマーロックは、多くの場合、亀の位置から、またはクロスボディライドのような位置から開始することができます。

                                                                ヒップロック

                                                                バナナスプリットヒップロック

                                                                • タイプ:Giとgiなし
                                                                • スペシャリスト:エディ-ブラボー

                                                                バナナスプリットは、通常、亀の位置から開始されるヒップロックです。 開業医は、相手の足の一方を自分の足で、もう一方の足を腕で罠にかける必要があります。 これは従業者が互いからの足を拡張し、苦痛な情報通ロックを作成することを可能にする。

                                                                電気椅子

                                                                • タイプ:Giとgiなし
                                                                • 専門家:エディ-ブラボー

                                                                電気椅子は、10Th Planet Jiu Jitsuの創設者エディ-ブラボーによって普及したハーフガードからのスイープと鼠径部ストレッチの提出の両方です。 これは、下半分ガードプレイヤーが自分の足の両方を使用して相手の足の一つをトラップハーフガードのスタイルであるロックダウン位置から開始されます。

                                                                提出は、ロックダウンを確立し、あなたの手を使って相手のバランスを取ってから、相手のもう一方の足をつかんで肩に置いて終了することによっ

                                                                電動椅子の提出は、常に柔軟な相手に動作しませんので、開業医はまた、簡単にガードパスを開始するためにグリップを維持しながら、彼らの膝に得る p>

                                                                フットロック

                                                                ストレート足首ロック

                                                                • タイプ:Giとgiなし
                                                                • スペシャリスト:ディーン-リスター、ロドリゴ-カヴァカ、マイキー-ムスメチ

                                                                ストレートアンクルロックは、足首関節および/またはアキレス腱をターゲットとする基本的な足のロック提出です。 開業医は、自分の足の両方を使用して相手の足のいずれかを固定し、相手の足の周りに自分の腕をラップし、その後、背中をアーチによって足を下にし、脚から離れて過伸展するときに実行されます。

                                                                ストレートアンクルロックは、以下を含む多くの異なる位置から利用可能な汎用性の高い提出です。

                                                                • ハーフガード
                                                                • 50-50
                                                                • レッグドラッグパス
                                                                • バックコントロール
                                                                • 座っている相手に対して立って
                                                                  • タイプ:giおよびgiなし
                                                                  • スペシャリスト: Dean Lister

                                                                  kneebarは、相手の膝関節を過伸展させ、半月板や靭帯に痛みや損傷を引き起こすことを目的として、脚と膝をターゲットにした提出です。

                                                                  kneebarを実行するには、開業医は相手の足をしっかりと握り、脛を自分の胸に近づけながら、相手の足のいずれかを固定しなければなりません。 提出を完了するために、開業医は相手の膝を押して伸ばします。

                                                                  kneebarは、次のようなさまざまなエントリポイントを持つ堅牢な提出です。

                                                                  • ハーフガードボトム
                                                                  • ハーフガードトップ
                                                                  • タートルボトム
                                                                  • クローズドガード
                                                                  • スパイダーガード
                                                                  • Xガード
                                                            • ul>

                                                              子牛スライサー

                                                              • タイプ:giおよびgiなし
                                                              • 専門家:ディーン-リスター
                                                              • 別名:子牛クラッシャー

                                                              子牛スライサー 開業医が相手の膝の後ろに彼らの脛骨や前腕を置くときに実行され、その後、ふくらはぎのを圧縮し、痛みを引き起こすためにそれに向かって相手の足

                                                              上腕二頭筋スライサーと同様に、ふくらはぎスライサーは、茶色のベルトレベル以下のIBJJF競技では違法です。

                                                              子牛のスライサーは多数の異なった位置から下記のものを含んで始めることができます:h3>Toehold

                                                              • タイプ:Gi
                                                                • タイプ:Gi
                                                                  • タイプ:Gi
                                                                    • タイプ:Gi
                                                                      • タイプ:Gi
                                                                        • タイプ:Gi
                                                                          • タイプ:Gi
                                                                            • タイプ:Gi
                                                                              • タイプ:Gi
                                                                                • タイプ:Gi
                                                                                  • タイプ:Gi
                                                                                    • タイプ:Gi
                                                                                      • タイプ:Gi
                                                                                      • タイプ:Gi
                                                                                        • タイプ:Giそして、no gi
                                                                                        • 専門家:ディーン-リスター

                                                                                        足ホールドは、開業医が相手の足を固定し、足を背中に向かって回転させるフィギュア四つのフットロックです。

                                                                                        使用するグリップの変化による規則的なtoeholdより堅いEstimaロックのようなtoeholdの異なった変化があります。

                                                                                        茶色のベルトレベル以下のIBJJFでは、toeholdは違法であることに注意してください。

                                                                                        つま先ホールドは、次のようなさまざまな位置から開始または実行できます。

                                                                                        • オープンガード
                                                                                        • ハーフガード
                                                                                        • De La Riva
                                                                                        • サイドコントロール
                                                                                        • ニーバー

                                                                                        ヒールフック

                                                                                      • タイプ:giおよびgiなし
                                                                                      • 専門家
                                                                                        • タイプ:giおよびgiなし
                                                                                        • タイプ:Giおよびgiなし
                                                                                        • タイプ:Giおよびgiなし
                                                                                        • タイプ:GiおよびGIなし
                                                                                        • タイプ:GiおよびGIなし
                                                                                        • タイプ:: John Danaher,Dean Lister,Garry Tonon,Gordon Ryan,Eddie Cummings

                                                                                        ヒールフックは、開業医が膝の靭帯を痛めて損傷するために足をねじっている間に相手の足のいずれかを固定する関節ロックです。 近年、ヒールフックはエリートBJJコーチのジョン-ダナヘルと彼の学生によって普及しており、”ダナヘル死の分隊”として知られています。

                                                                                        ヒールフックは、靭帯の緊張、破裂、半月板の損傷など、相手の膝に引き起こす可能性のある損傷のために危険であるという評判があります。

                                                                                        ヒールフックは、相手の足と足を同じ側の脇の下(ヒールフックの外側)に、または相手の足をあなたの体全体(内側/逆ヒールフック)に保持して実行するこ これらのバリエーションの主な違いは、主にMCLとPCLを損傷する内側のかかとフックと、主にLCLを損傷する逆のかかとフックで、緊張した特定の靭帯です。

                                                                                        ヒールフックはIBJJFトーナメントでは違法ですが、ADCCや高度なスキルレベルでのグラップリング産業のようないくつかの他のトーナメントでは合法です

                                                                                        ヒールフックは汎用性の高い提出であり、いくつかの位置から開始することができます。

                                                                                        • シングルレッグxガード
                                                                                        • Zガード
                                                                                        • マウント
                                                                                        • ハーフガード
                                                                                        • クローズドガード
                                                                                        • バタフライガード
                                                                                        • De h2>

                                                                                          缶切り

                                                                                          • タイプ: Giとno gi

                                                                                          缶切りは、通常、開業医が相手の頭の後ろをカップし、相手の胸に向かってそれを引っ張るトップクローズドガードから行われるネックク それは時々彼らのガードを開くために相手を強制的にする方法として使用されます。

                                                                                          缶切りはほとんどの競技ルールセットでは違法であり、相手の首に深刻な損傷を与える可能性があることに注意してください。 従ってそれは訓練の目的のための多くの体育館で眉をひそめた、従って訓練パートナーの1つを試みる前にあなたの教官に頼むこと確実がありなさい。

                                                                                          ツイスター

                                                                                          • タイプ:Giとgiなし
                                                                                          • 専門家:エディ*ブラボー

                                                                                          ツイスターは、通常、ハーフバック制御位置から、首の靭帯 提出を行うために、開業医は、相手の足の一方を両方の足でトラップし、相手の頭を両腕でそれらに向かって引っ張っています。

                                                                                          ツイスターはIBJJFでは違法ですが、高度なレベルでのグラップリング産業などの他のいくつかの競争ルールセットでは合法であることに注意してくださ 他の脊髄クランクと同じように、より手はまた異なった体育館で眉をひそめるかもしれない従ってあなたの訓練パートナーか教官と最初に点検しなさい。

                                                                                          ツイスターは、以下を含むいくつかの位置から開始することができます:/p>

                                                                                                                                                                                                                                                                  /li>

                                                                                                                                                                                                                                                                • アナコンダチョーク
                                                                                                                                                                                                                                                                • ペルーのネクタイ
                                                                                                                                                                                                                                                                • 日本のネクタイ
                                                                                                                                                                                                                                                                • ループチョーク
                                                                                                                                                                                                                                                                • ステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーステップオーバーチョーク
                                                                                                                                                                                                                                                                • ペーパーカッターチョーク
                                                                                                                                                                                                                                                                • /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////li>

                                                                                                                                      ul

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