50 + Av De Beste Sunne Bananoppskrifter

Her er en liste over 50 sunne bananoppskrifter som er en enkel måte å bruke modne bananer på. Vi har alt fra bananbrød til bananbiter og alt i mellom! Det er noe for alle på denne listen.

Banan Har vært alle raseri under lockdown. Det er litt utrolig hvor mye baking jeg ser!

jeg ser mye bananbrød-som liker, yum! – men jeg begynner å bli lei av bananbrød. Så jeg bestemte meg for å lage den ultimate guiden ved hjelp av bananer. Enten du er ute etter bananbrød, bananmuffins eller noe annet, har vi alt her!

så her er hva vi har: 50 + sunne bananoppskrifter for å inspirere baking (og spising)! I tillegg til våre klassiske bakevarer har vi også noen ikke-bakevarer som bruker bananer. Smoothies, frosne desserter og mer.

Bananer er så allsidige og jeg er veldig spent på å ha denne ressursen å komme tilbake til igjen og igjen!

Hvordan Fryse Modne Bananer

La oss først snakke om å bruke og bevare bananer. Hvis du er noe som meg, når du kjøper en haug med bananer de alle gå moden på en gang, og du noen ganger har en hard tid å bruke dem alle før de er overmoden moden.

det er her frysing kommer inn! Frysing av modne bananer er en fin måte å bevare dem på, men det er noen triks å huske på.

her er den beste måten å fryse bananer på:

  • Skrell dem! Du må skrelle bananene dine før du fryser dem. Ikke bare kaste dem i fryseren-skallet er så vanskelig å gå av (som umulig).
  • Skjær dem opp. Enten i kvartaler eller enda mindre. Mindre hvis du planlegger å blande, kvartaler er fine hvis du baker.
  • Forsegle dem godt. Jeg liker å bruke en stasher bag for mine frosne bananer-holder dem borte fra fryser brenne og deres smak forblir.

Slik Bruker Du Frosne Bananer i Baking

du tror kanskje du bare kan bruke frosne bananer til smoothies, men du kan faktisk bruke dem i bakingen din også! Alt du trenger å gjøre er å la dem tine ut, tømme av overflødig væske og deretter mash dem opp. De blir litt mer flytende, men det er helt greit. Oppskriften og smaken bør ikke forandre en bit!

hvordan Vite Om Bananene dine ER For Modne

kan bananer bli for modne? Jeg tror dette er litt opp til debatt, men etter min mening, ja. Den ideelle bakervarer banan er gul med mange mørkebrune flekker. Hvis bananen din er helt brun, vil jeg si at de er for modne. Årsaken er at jeg finner smaken å være litt av. De smaker nesten litt råtten. Men igjen, etter det jeg har lest og forsket på, høres det ut som om dette er litt opp til debatt.

Hva Kan jeg gjøre Med Mange Modne Bananer?

Heldigvis ER DET TONNEVIS av måter å bruke modne bananer! Og dette innlegget skal vise deg 50 + av mine favoritt sunne bananoppskrifter. Som jeg sa i begynnelsen, har vi noe for alle her. Fra brød, muffins, kaker, kaker, smoothies og mer. Her er hva vi skal vise i dagens innlegg:

  • muffins
  • barer + brownies
  • kaker
  • smoothies
  • frossen dessert

sunne banan brød oppskrifter

la oss starte med den klassiske, skal vi?! Bananbrød. Bananbrød! Du er søt, du er morsom å lage, du er deilig. Men klassisk er du heller ikke så sunn. Mye sukker og mye olje. Heldigvis er bananbrød også lett å lage sunt! Så her er noen av mine favoritt sunne bananbrød oppskrifter.

Sunne Banan Brød Oppskrifter:

  • Mandel Mel Banan Brød
  • Zucchini Sjokolade Chip Banan Brød
  • Eple Kanel Banan Brød
  • Honning Havregryn Banan Brød
  • Tranebær Banan Brød
  • Glutenfri & Vegansk Banan Brød (Fra Veggiekins)

Sunt muffin oppskrifter

neste opp er muffins! Jeg tror når det gjelder banan baking, muffins er en logisk neste valg fordi du kan ofte bruke nøyaktig samme røren fra brød, bare bake den i muffin bokser. Jeg bruker banan i muffins mye fordi det ikke bare legger til fuktighet, men det bidrar også til å gi dem søthet uten behov for mye tilsatt sukker. Linked nedenfor er noen av mine favoritt sunn banan muffin oppskrifter!

Sunne Banan Muffin Oppskrifter:

  • Kokos Mel Banan Muffins
  • Sunn Jordbær Banan Havregryn Muffins
  • Glutenfri Banan Brød Muffins
  • Vegan Dobbel Sjokolade Muffins
  • Sunn Blåbær Muffins
  • Skinny Banan Sjokolade Chip Quinoa Muffins
  • Sjokolade Chip Zucchini Quinoa Muffins
  • Barer + Brownies Bruker Bananer

    I Likhet Med Muffins, Jeg Elsker å bruke banan i mine brownies og barer for å gjøre dem sunnere, men likevel holde dem søte. Vi har noen oppskrifter på bloggen som er mer på den klassiske dessertenden av spekteret og andre som er mer i frokostområdet. Jeg knytter en haug ned nedenfor, så velg din «gift» så å si. Det bør være noe for stort sett alle her!

    Sunn Brownie & Bar Oppskrifter Oppskrifter:

    • Squash & Sjokolade Chip Mel Protein Brownies
    • Fudgy Saltet Quinoa Brownies
    • Vegan Quinoa Mel Tahini Brownies
    • Morning Glory Quinoa Frokost Barer
    • Gresskar Pai Quinoa Frokost Barer
    • Bringebær Sjokolade Chip Protein Barer
    • Blåbær Quinoa Frokost Barer
    • sjokolade chip squash frokost barer

    enkle banan cookies

    ine favoritt måter å bruke banan er i frokostkaker. Jeg bokstavelig talt har gjort dusinvis av smaker av frokost cookies på bloggen og stort sett hver eneste en bruker banan. For det første er banan søt, klebrig og legger fiber til informasjonskapslene dine. For det andre er det en naturlig frokostmat og hvem ville ikke elske å spise kaker til frokost?! De er en naturlig passform, og jeg tror du kommer til å elske disse oppskriftene!

    Cookie Oppskrifter Som Bruker Banan:Tahini Banan Frokost Cookies

  • Pepperkake Quinoa Frokost Cookies
  • Blåbær Muffin Quinoa Frokost Cookies
  • Squash Brød Quinoa Frokost Cookies
  • Ristet Kokos Quinoa Frokost Cookies
  • Gulrotkake Quinoa Frokost Cookies
  • Chunky Monkey Quinoa Frokost Cookies

Sunne Banan Kaker

Mens jeg er absolutt ikke en ekspert kake baker, jeg vet det er mange måter Å Bruke Banan I Kaker. Enten du bare elsker banansmaken, eller du vil gjøre kakene litt sunnere, er banan et godt alternativ. Igjen, det legger til fuktighet, hjelper deg med å kutte på sukker, og har en så fin tekstur. Jeg har ikke noen klassiske banankakeoppskrifter på bloggen, men jeg har brukt banan i noen kaffekakeoppskrifter, så jeg knytter dem – pluss noen andre – nedenfor.

Sunn Banan Kake Oppskrifter:

  • Enkel Sjokolade Banan Krus Kake
  • Kanel Virvel Glutenfri Kaffe Kake
  • Peanøttsmør Banan Kake (Ambisiøs Kjøkken)
  • Banan Frokost Kake (Fit Foodie Finner)
  • Enkelt Tjene Banan Krus Kake (Fit Foodie Finner)

Sunne Smoothie Oppskrifter

Smoothies er trolig den enkleste og mest vanlige måten jeg bruker bananer hjemme. Jeg pop dem i fryseren min, kaste et par stykker i min morgen smoothie og de ikke bare gi smoothie en utrolig kremet tekstur, men de er også utrolig deilig. Jeg har brukt banan en million forskjellige ganger i mine smoothies, men nedenfor er noen av mine favoritter!

Enkle Smoothieoppskrifter Med Banan:

  • Gresskar Spinat Smoothie
  • Detox Grønn Smoothie
  • Pina Colada Grønn Smoothie
  • Energigivende Mandel Glede Smoothie
  • Den Ultimate Etter Trening Smoothie
  • Sjokolade Peanut Smør Smoothie
  • Peanut Smør & Grønn Smoothie

flere sunne bananoppskrifter

og sist, men ikke minst i Vår Søken etter å skape den ultimate ressursen for oppskrifter ved hjelp av modne bananer, alle våre ulike oppskrifter. oppskrifter! Dette er oppskriftene som bruker bananer på morsomme måter, men ikke «passer» i kategoriene ovenfor. Hvis ingen av oppskriftene der oppe har slått din fancy, forhåpentligvis finner du noe her som vil!

Våre Diverse Sunne Bananoppskrifter:

  • Enkel Banan Quinoa Pannekaker
  • Peanøttsmør Banan Granola
  • Vegan Banan Sjokolade Donuts
  • Banan Blåbær Smuldre
  • Banan Quinoa Vafler
  • Ingen Bake Snickers Banan Biter
  • Banan Iskrem Sundae
  • Blåbær Banan Bakt Havregryn
  • Mørk Sjokolade Overnight Oats

dine favoritt sunne Bananoppskrifter?

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.