Cry It Out Baby Sleep Training-Ultimate Guide

når det gjelder søvn trening babyen din, kan rekke alternativer virke overveldende. Hver baby og foreldre har en annen situasjon, så det er viktig å velge og holde fast ved en metode som fungerer for dere begge. En populær baby søvn treningsmetode er kjent som» Cry It Out » – metoden. Her undersøker vi historien til denne metoden, sammen med fordelene og ulempene, pluss tips for hvordan du gjør den mest effektiv.

Merk: artiklene som presenteres på Sleepopolis bloggen er kun til informasjonsformål. Rådfør deg med barnets helsepersonell før du foretar nye søvnopplæringsmetoder eller nye søvnhygienepraksiser for barnet ditt.

Historien Om Cry It Out-Metoden

Cry It Out-metoden ble opprinnelig uttalt I Dr. Emmett Holts 1895-bok Omsorg og Mating Av Barn. Det ble mye popularisert Av Dr. Richard Ferber I sin bok Løs Ditt Barns Søvnproblemer først publisert i 1985. Denne boken fått så mye oppmerksomhet at i dag metoden er noen ganger referert til Som Ferberization.

Hvordan Cry It Out-Metoden Fungerer

en vanlig misforståelse av Cry It Out-metoden er at den refererer til å bare forlate babyen din i barneseng til de sovner. Faktisk Anbefaler Cry It Out-metoden å la barnet gråte i en (vanligvis ganske kort) periode før du griper inn for å tilby komfort og oppmerksomhet. Nøkkelen tanken bak Cry It Out metoden er at noen mengde gråt er en uunngåelig del av søvn trening, og at prøver å unngå tårer for enhver pris vil hindre riktig søvn trening for barnet.

Cry It Out Metode Tips
Cry It Out Metode Fordeler

metoden tar også sikte på å hjelpe barnet ditt å lære å sovne på egenhånd, uten å kose, rocke og den trøstende tilstedeværelsen av en forelder. Hvis en baby blir vant til å sovne bare med hjelp fra en forelder, hvis de våkner om natten, vil de sannsynligvis kreve samme mengde oppmerksomhet for å slippe av igjen. I denne teorien er gråt fra babyen egentlig ikke en eksplisitt indikator på at noe er galt – det er heller et kall til foreldrene for å la dem få vite at de trengs igjen. Grunnen til at dette er problematisk er fordi en naturlig søvnsyklus forårsaker noen få tilfeller av å våkne opp kort hele natten – og dermed vil babyen gråte ganske ofte også.Selv om noen foreldre rapporterer å finne cry it out-metoden vanskelig og til og med traumatisk, er teorien at kort tid med ubehag vil lønne seg i det lange løp. Igjen er det verdt å merke seg at denne søvnopplæringsmetoden kanskje ikke er ideell for alle babyer og deres foreldre.

FAQ: Hva Er Den Beste Madrassen for Par?

Cry it Out Metode Trinn

cry it out metoden fungerer best på en litt eldre, mer uavhengig baby-vanligvis rundt fire til seks måneder gammel. Alderen der De er klare kan variere massivt fra barn til barn, så Ferber spesifiserer egentlig ikke. Hvis du prøver ut metoden og møter for mye kamp, kan det være best å utsette til barnet virker mer følelsesmessig klar.

trinnene i cry it out-metoden er som følger.Trinn Ett-Legg barnet i sengen eller sengen mens det er våken, men virker søvnig.

  • Trinn To – si god natt og forlat rommet.
  • Trinn Tre – hvis babyen gråter, vent på kort tid, og gå inn på rommet igjen. Ikke plukk opp babyen – bare gi trøstende lyder og pats. La igjen mens babyen fortsatt er våken, selv om de fortsatt gråter.
  • Trinn Fire – hvis gråt vedvarer, la det være litt lenger før du går inn i rommet igjen. Gjenta rutinen, og la litt lengre intervaller mellom hver gang du går inn i rommet og samhandler med babyen din.
  • Ifølge Ferber bør det bare ta mellom tre og syv netter før babyen din vil kunne sovne naturlig og alene. Hvis du etter en uke fortsatt sliter, anbefales det å vente i noen uker, og prøv igjen.

    Gråt Det Ut Metodesteg
    Gråt Det Ut Metodesteg

    Hvor Lenge Skal Du Forlate Babyen din

    nøkkelen til suksessen til cry it out-metoden er konsistens. Å vite hvor mye tid å vente i mellom å sjekke på babyen din er enormt viktig. Anbefalingene skal begynne med en tre minutters ventetid, deretter fem, deretter ti. På den andre natten, start med fem, deretter ti, deretter tolv. Når hver natt utvikler seg, gjør det første intervallet lengre og strekker seg derfra. Imidlertid er disse intervaller, Sammen med Cry It Out-metoden selv, bare retningslinjer. Hvis du har spørsmål eller bekymringer i forhold til baby søvn trening, er det best å snakke med barnets helsepersonell umiddelbart. Det er viktig å velge tider du føler deg komfortabel med, men også å holde fast ved dem og utvide dem over tid.

    Fordeler Med Cry It Out-Metoden

    • Potensielt Forårsaker Babyer Mindre Stress. En nylig studie fant at babyer som sover trent med cry it out-metoden, har mindre kortisol (et stressbundet hormon) enn de som er trent med andre metoder.
    • Babyer Sovner Raskere. Etter en uke med cry it out-metoden, har babyer en tendens til å sovne på under femten minutter.
    • Bra For Foreldre. Kombinasjonen av å vite nøyaktig når det er riktig å sjekke på babyen kombinert med den generelle høyere søvnmengden, betyr at foreldre som implementerer metoden, er mindre stresset, engstelig og søvnberøvet.
    • Mangel På Bevis På Negative Sosiale Og Følelsesmessige Effekter. Til tross for hva noen kanskje tror, er det generelt lite bevis på at cry it out trente babyer har noen forskjeller i sosiale ferdigheter eller følelsesmessige tilstand enn andre babyer. Men igjen er forskningen ikke avgjørende.

    Ulemper Ved Cry It Out-Metoden

    • Foreldre-Barn Forhold Problemer. Noen hevder at de to første årene av et barns liv etablerer mye av forholdet de vil ha med sine foreldre, for alltid. Siden gråt er en innrømmelse av følelsesmessig sårbarhet, kan det hevdes at dette ikke blir møtt med kjærlighet og komfort kan forårsake problemer.
    • Problemer For Foreldrene. Foreldre som implementerer cry it out-metoden, kan føle at de overstyrer deres instinkter ved å ignorere babyens rop. Det kan være ekstremt vanskelig for foreldre, og til og med føre til at de mister tillit til seg selv som omsorgspersoner.
    Rop Det Ut Metodetips og Implementering
    Rop Det Ut Metodetips og Implementering

    Rop Det Ut Metodekonflikt

    noen hevder at å forlate en barn å gråte i deres oppfattede nødtid kan forårsake skade på barnet og foreldre-barn-forholdet. En baby kan føle seg mer usikre og kan bli traumatisert av dette tidlige minnet. Det er også argumenter som forlater en baby å gråte i sitt mest sårbare øyeblikk, kan forårsake problemer og splittelser mellom foreldre og barn, noe som gjør forholdet deres fjerneste og mindre sunt.imidlertid hevder de som fortaler cry it out-metoden generelt at implementering av metoden i et ellers nært, sunt og støttende forhold bør være uten bivirkninger. Det er best å snakke med barnets helsepersonell hvis du er i tvil eller bekymringer om hvilke søvnvaner du skal jobbe mot.

    Cry It Out Method Alternatives

    de to hovedalternativene til cry it out-metoden kalles no tears-metoden og fading-metoden. No tears-metoden er i direkte opposisjon til cry it out, mens fading-metoden er litt av en hybrid av de to.no tears-metoden ble etablert som svar på cry it out-metoden, av familier for hvem den ikke hadde jobbet. Det er avhengig av et ganske raskt svar fra foreldrene til å gråte av deres baby.fadingmetoden fungerer som en bro mellom de to metodene – foreldrene reduserer gradvis eller» fades » sin rolle i å hjelpe barnet til å sove. Talsmenn sier det fremmer uavhengighet av barnet samtidig som en tillitsfull og nært forhold mellom foreldre og barn.

    Cry It Out Metode Forskning

    en studie ved University of Adelaide viste at både cry it out og fading metoden hadde en positiv innvirkning på et barns evne til å sovne. Den samme studien viste at søvnutdannede babyer hadde lavere nivåer av kortisol, stresshormonet. En tidligere studie ved samme universitet fant at etter seks år, synes det ikke å være en stor forskjell mellom søvnopplærte og ikke-søvnopplærte barn-som støtter hypotesen om at den beste søvnopplæringsmetoden er den som fungerer for deg.

    Tips for Å Implementere Cry It Out-Metoden

    • Kom Inn I En Rutine. Den beste måten å få babyen komfortabel med noen søvn treningsmetode er å få dem inn i en god natt tid rutine. Ta noen skritt som signaliserer til babyen din at det er nesten sengetid, som et bad, en godnatthistorie og en lullaby. Dette vil hjelpe mentalt forberede babyen for deres kommende sengetid, og dermed de mindre sannsynlig å bli tatt av overraskelse og opprørt av det.
    • Forberede Og Planlegge. Vet at de første nettene av cry it out-metoden sannsynligvis vil være vanskelig. Du vil sannsynligvis miste litt søvn, så for de som jobber uker, kan det være lurt å starte programmet på en fredag. Prøv så godt du kan for å følelsesmessig forberede deg på de vanskelige første nettene også.
    • Hold Deg Til Det. Hovedårsaken til svikt i cry it out-metoden er foreldre som gir opp for fort. Mens du lar babyen gråte, kan det være irriterende og til og med traumatisk, å angre alt ditt harde arbeid ved å gi opp vil bety at det er alt for ingenting.
    • Godta Noen Tidlige Vanskeligheter. Ikke bare vil cry it out-metoden være vanskelig, noen ganger finner du det umulig. Tilgi deg selv for tidlige tilbakefall og prøv å komme tilbake til rutine så raskt som mulig.
    • Tilpass Metoden Slik At Den Passer deg. Hvis ideen om tre minutter med gråt virker unfeasibly lenge, vent på færre minutter før du sjekker inn. Hvis du vil strekke banen ut og prøve å trene over to uker i stedet for bare en, er det også bra. Få metoden til å fungere for deg, i stedet for omvendt.

    dette innlegget ble sist endret januar 24, 2020 11: 18 am

    Legg igjen en kommentar

    Din e-postadresse vil ikke bli publisert.