40 + Braziliaanse Jiu Jitsu inzendingen u moet weten

een referentielijst van inzendingen van elke positie

inzendingen zijn een van de belangrijkste kenmerken van Braziliaanse Jiu Jitsu (BJJ), en vertegenwoordigen onmiddellijke overwinning en gevoelens van prestatie voor degenen die met succes hun tegenstander in te dienen.

BJJ is een jonge vechtkunst en is nog steeds in ontwikkeling sinds het werd aangepast aan judo in de vroege jaren 1900. het bevat veel inzendingen van andere grappling arts zoals worstelen en judo. Hieronder is een lijst van inzendingen met inbegrip van wurgingen, wurgingen, gezamenlijke sloten en cranks uit een verscheidenheid van posities.

als we een inzending hebben gemist, laat het ons dan weten in het opmerkingenveld onderaan deze pagina.

BJJ inzendingen

  • Chokes en wurgt
  • Arm en schouder sloten
  • Hip sloten
  • Voet sloten
  • Nek cranks
  • Volledige onderwerping lijst

Chokes

Guillotine

  • Type: Gi en geen gi
  • Specialisten: Marcelo Garcia, Josh Hinger, Neil Melanson

de guillotine is een veelzijdige inzending die de armen van de beoefenaar gebruikt om de nek van de tegenstander te comprimeren, meestal vanuit de gesloten wachtpositie.

de guillotine is een van de eerste inzendingen die veel witte riemen leren, en kan worden uitgevoerd vanuit een verscheidenheid van posities, waaronder mount, open guard en zelfs staand, en in zowel gi en geen gi toepassingen.

rear naked choke

  • Type: Gi en geen Gi
  • specialisten: Rickson Gracie, Marcelo Garcia, John Danaher

de achterste naakte choke is een fundamentele grappling submission waarbij de beoefenaar immobiliseert en comprimeert de nek van de tegenstander van achteren met behulp van hun onderarmen.

in BJJ vindt de achterste naakte choke meestal plaats vanuit rugcontrole, een voordelige positie waar de beoefenaar controle heeft over zijn tegenstander van achteren met behulp van zijn voeten en handen.

de achterste naakte wurggreep kan ook worden aangeduid als de achterste naakte wurggreep, de mata leão in het Portugees, hadaka-jime in judo, of afgekort tot RNC.

Triangle choke

  • Type: Gi en geen gi
  • Specialisten: Fellipe Andrew, Braulio Estima, John Danaher, Horlando Monteiro

De triangle choke is een fundamentele grappling indiening, die gebruikt de behandelaar de benen en de tegenstander in zijn eigen arm te voltooien.

de driehoek was oorspronkelijk van judo, maar is nu een populaire BJJ-submission vanwege de mogelijkheid om het uit te voeren vanuit verschillende posities en in zowel gi als geen GI-instellingen.

Het wordt gewoonlijk gestart vanuit de gesloten guard, maar is zeer veelzijdig en kan ook worden gestart vanuit:

  • Mount
  • Open guards zoals z-guard en spider guard
  • Half guard
  • Back control
  • Standing

Bow and arrow choke

  • type: gi

Het wordt uitgevoerd wanneer de beoefenaar de revers en het been van de tegenstander gebruikt om de choke te voltooien terwijl hij de beweging van de tegenstander met zijn benen controleert.

de naam komt van de configuratie van de twee lichamen tijdens de choke, en de beweging die de beoefenaar moet gebruiken op de revers en het been om de choke te voltooien.

de pijl en boog kunnen ook worden gestart vanaf:

  • Turtle
  • Side control
  • Closed guard

Ezekiel choke

  • Type: Gi
  • specialisten: Ezequiel paraguassú

de Ezechiel choke is een choke waarbij de beoefenaar zijn onderarmen om de nek van de tegenstander wikkelt en zijn eigen mouwen gebruikt als hefboom.

het is een veelzijdige choke en een van de weinige inzendopties die beoefenaars hebben vanuit de closed guard van een tegenstander. De Ezekiel choke kan ook worden uitgevoerd vanaf:

  • Side control
  • Mount
  • Back control

Het is gebaseerd op de Judo choke sode-guruma-jime die populair werd in BJJ door de Braziliaanse Judo Olympian Ezequiel Paraguassú.

Cross collar choke

  • Type: Gi
  • specialisten: Roger Gracie

Cross collar chokes worden uitgevoerd wanneer een beoefenaar de halsband van de tegenstander met beide handen grijpt over elkaar heen. De beoefenaar trekt dan de tegenstander naar hen toe, buigt de polsbeenderen naar de nek van de tegenstander, en flakkeert de ellebogen om de choke te voltooien.

De Cross collar choke is een van de eerste chokes die een nieuwe BJJ-student zal leren vanwege zijn eenvoud en effectiviteit. Zoals met veel andere inzendingen in BJJ, de cross collar choke heeft judo wortels, met de techniek wordt genoemd de nami-juji-jime of normale kruis wurging.

Het is ook beschikbaar vanuit vele posities, waaronder:

  • Closed guard
  • Mount
  • Back control

Baseball bat choke

  • Type: Gi
  • specialisten: Magid Hage

baseball bat choke is een halsband choke waar de hand van de beoefenaar de halsband van de tegenstander op een soortgelijke manier te grijpen een baseball bat. De beoefenaar draait dan hun lichaam terwijl deze grip behouden blijft, wat resulteert in een strakke bloedstoring.

de honkbalknuppel choke kan worden uitgevoerd vanuit verschillende posities, zoals:

  • Onderste helft guard
  • Kant control
  • Knie op de buik

D’Arce choke

  • Type: Gi en geen gi
  • Specialisten: Joe D’Arce, Edwin Najmi, Jeff Glover

De D’Arce is een variatie van de arm driehoek die gebruik maakt van de beoefenaar de onderarm in combinatie met de tegenstander aan de arm en schouder. Het is gebaseerd op de Brabo choke, een soortgelijke GI-gebaseerde choke die de revers van de tegenstander gebruikt.

de D ‘ Arce choke wordt vaak uitgevoerd vanaf:

  • Kant control
  • Schildpad
  • Half guard

Klok verslikt

  • Type: Gi
  • Specialisten: JT Torres, Wallid Ismail

De klok choke is een kraag stikken tegen een turtling tegenstander. Het wordt uitgevoerd wanneer de beoefenaar de kraag van de tegenstander grijpt, zijn heupen of borst op de achterkant van het hoofd van de tegenstander plaatst en dan naar zijn hoofd loopt.

Zoals gezegd, kunt u over het algemeen de kraag stikken tegen een tegenstander in:

  • Schildpad
  • Kant control

Arm driehoek

  • Type: Gi en geen gi
  • Ook bekend als: kata gatame, hoofd en arm choke

De arm driehoek is een choke die gebruik maakt van de beoefenaar de arm gewikkeld om de tegenstander in zijn nek, en de tegenstander op de eigen schouder te voltooien. Het begint vaak vanuit de mount positie, en meestal vereist de beoefenaar af te stappen om te voltooien.

Arm driehoeken kan worden gestart vanaf een verscheidenheid aan functies, waaronder:

  • Mount
  • Kant control
  • Gesloten guard

Noord-Zuid choke

  • Type: Gi en geen gi
  • Specialisten: Marcelo Garcia

De noord-zuid-choke is een choke die gebruik maakt van de beoefenaar de biceps aan de overkant van de tegenstander in zijn nek, naast de druk van de practitioner ‘ s terug op hun tegenstander hoofd.

zoals de naam al doet vermoeden, wordt dit uitgevoerd vanuit de noord-zuid positie, wat een variatie is van side control waarbij de voeten van beide spelers in verschillende richtingen staan.

deze choke kan voor sommigen moeilijk te voltooien zijn vanwege een aantal van de fijnere details die nodig zijn, dus bekijk deze tips van north-south choke master Marcelo Garcia om je te helpen het af te maken.

de noord-zuid-choke wordt over het algemeen gestart vanuit de zijcontrole.

Kruisbeeld choke

  • Type: Gi en geen gi
  • Specialisten: Joel Burgess, Thomas Lisboa

Het kruisbeeld choke is vergelijkbaar met een rear naked choke, maar het is uitgevoerd met een arm van het kruis positie.

de crucifix positie is een type van de rug control positie die lijkt op een christelijk kruis. Daarin worden de benen van de beoefenaar om de armen en schouders van de tegenstander gewikkeld, en hun armen om de nek en andere schouder van de tegenstander gewikkeld.

de crucifix choke wordt meestal gestart wanneer je tegenstander zich in de turtle positie bevindt. Naast stikt, kan de crucifix positie ook worden gebruikt om een tegenstander met behulp van armlocks.

Thrust choke

  • Type: Gi
  • ook bekend als: Tsukkomi-jime, amassa pao

De Thrust choke is waar de beoefenaar de revers van de tegenstander strak over hun nek trekt terwijl hij zijn vuist in de nek drijft. De stuwende of stuwende choke kan worden gestart als onderdeel van een pass, van binnen guard of Van mount, en wordt ook in het judo aangeduid als tsukkomi-jime.

Anaconda choke

  • Type: Gi en geen Gi
  • specialisten: Milton Vieira

de anaconda choke is een variant van de arm triangle choke, die de armen van de beoefenaar en de schouder van de tegenstander gebruikt om de choke te voltooien.

de anaconda is vergelijkbaar met de D ‘ Arce choke, maar verschilt in die zin dat het een rolbeweging impliceert zodra de handvatten van de beoefenaar zijn opgesteld om de choke te voltooien.

Het kan worden gestart vanuit:

  • Schildpad/front headlock
  • Open guard

Peruaanse stropdas

  • Type: Gi en Geen gi
  • Specialisten: Tony De Souza

Een variatie van de arm driehoek van de turtle-positie. De Peruaanse stropdas gebruikt de benen van de beoefenaar bovenop het hoofd en de rug van de tegenstander naast de armen om de choke te voltooien.

Japanse stropdas

  • Type: Gi and No gi
  • specialisten: Keith Krikorian

een hoofd en arm choke vergelijkbaar met de D ‘ Arce choke. De Japanse stropdas gebruikt de armen en borst van de beoefenaar op de achterkant van het hoofd van de tegenstander, naast de eigen arm en schouder van de tegenstander om de choke te voltooien.

De Japanse stropdas kan een crank naast een choke zijn, afhankelijk van de specifieke manier waarop het wordt aangebracht.

zoals hierboven vermeld, kan de Japanse stropdas worden geïnitieerd met:

  • Side control
  • Turtle
  • Half guard

Loop choke

  • Type: Gi
  • specialisten: Alexandre Vieira

de loop choke is een halsband choke die de vrije arm van de beoefenaar gebruikt om achter de nek van de tegenstander te gaan om de choke te voltooien. Het wordt vaak gebruikt als een teller voor een wachtpas.

net als bij andere halsbanden is de lus-choke veelzijdig en kan deze worden uitgevoerd vanuit verschillende posities, waaronder:

  • Open guard
  • gesloten guard
  • Side control
  • Turtle

stap over choke

  • Type: Gi

a collar choke, gewoonlijk van bovenzijde controle, die gebruik maakt van een been om stap over het hoofd van de tegenstander te helpen draai de choke.

de stap over choke kan ook worden gestart met:

  • Turtle
  • knie op buik

Papiersnijder choke

  • Type: Gi
  • ook bekend als: broodsnijder choke

De papiersnijder choke is een kraag choke die gebruik maakt van de onderarm van de beoefenaar over de nek van de tegenstander te voltooien, en wordt meestal uitgevoerd vanaf bovenzijde controle.

door de stiekeme manier waarop het is opgezet, heeft de papiersnijder choke de reputatie een Inzending te zijn die velen niet zien aankomen.

Gogoplata

  • Type: GI en geen gi

De gogoplata is een zeldzamer submission die de voet en hand (of halsband) van de beoefenaar gebruikt om een verstikking rond de nek van de tegenstander te creëren. Vanwege de manier waarop het been en de voet om de schouder en nek van de tegenstander wikkelen wordt het vaak gezien als een inzending die flexibiliteit vereist.

De gogoplata kan worden uitgevoerd in zowel gi als geen gi, vanuit een reeks posities, waaronder:

  • Gesloten guard
  • Rubber guard
  • Mount

Brabo choke

  • Type: Gi
  • Specialisten: Leo Vieira

Een revers choke vaak uitgevoerd van boven de helft van de wacht. De Brabo choke vereist dat de top beoefenaar om de revers van de tegenstander los te maken, pak de onderkant van het, wikkel het rond de nek van de tegenstander en schakelaar grepen te voltooien.

de Brabo choke kan worden uitgevoerd vanuit verschillende posities, waaronder:

  • Half guard
  • Side control
  • Closed guard

revers half nelson

  • Type: Gi

a collar choke uitgevoerd vanaf de side mount. De revers helft nelson vereist dat de beoefenaar een arm om de nek van de tegenstander lus om hun revers te grijpen met één hand, terwijl de andere arm draden onder de arm van de tegenstander en achter hun nek om te eindigen.

Von Flue choke

  • Type: Gi en geen Gi
  • specialisten: Jason Von Flue, James Clingerman

een choke waarbij de beoefenaar zijn schouder gebruikt om in de nek van zijn tegenstander te rijden. De Von Flue choke wordt over het algemeen uitgevoerd wanneer de beoefenaar probeert te verdedigen tegen een guillotine in top side control.

De von Flue choke kan vaak een tegenstander overrompelen door de manier waarop het wordt toegepast.

Arm and shoulder locks and submissions

Monoplata

  • Type: Gi en geen Gi
  • specialisten: Marcelo Garcia

De monoplata is een schoudervergrendeling die gewoonlijk wordt gestart vanaf de bevestiging of ¾ bevestiging, en gebruikt de benen van de beoefenaar om de arm vast te houden en de inzending af te ronden.

De monoplata is een vrij veelzijdige inzending en kan worden geïnitieerd van:

  • Mount
  • Spider guard
  • Failed triangle
  • Guard passing

Americana

  • type: gi en geen gi
  • ook bekend als: figuur vier armlock

De Americana is een fundamentele BJJ submission gericht op de schouder van de tegenstander. Om een succesvolle americana uit te voeren, moet de beoefenaar de arm en elleboog van de tegenstander naar het plafond buigen, terwijl hij zijn lichaam controleert en de tegenstander stopt met bewegen met zijn arm.

Americana ‘ s worden gewoonlijk geïnitieerd vanuit mount of side control, maar zijn zeer veelzijdig en kunnen vanuit vele posities worden uitgevoerd. Bekijk de video ‘ s hieronder om te zien hoe ze uit te voeren:

  • Mount
  • Kant control
  • Gesloten guard
  • Kesa gatame / sjaal houd

Kimura

  • Type: Gi en geen gi
  • Specialisten: Masahiko Kimura
  • Ook bekend als: dubbele wrist lock, gyaku-ude-garami

De kimura is een fundamentele BJJ indiening waar de behandelaar maakt gebruik van hun armen te duwen één van hun tegenstander armen achter hun rug en die buiten het normale bereik van de beweging, terwijl de bediening van het lichaam. net als de americana richt de kimura zich ook op het schoudergewricht. Het begon bekend te worden als de kimura nadat Masahiko Kimura, een Japanse judoka, de grote Hélio Gracie instuurde en zijn arm brak met deze techniek in 1951.

De kimura is een zeer veelzijdige submission, met beoefenaars die het kunnen uitvoeren of initiëren van:

  • Closed guard
  • Side control
  • North south
  • Z-guard
  • Back control

Armbar

  • type: Gi and no gi
  • specialisten: Braulio Estima, Dave Camarillo, Karel Pravec

De armbar is een basis maar krachtige submission die gericht is op hyperverlenging van het ellebooggewricht van de tegenstander. Het doet dit met behulp van de benen, heupen en handen van de beoefenaar om de arm van de tegenstander te isoleren terwijl het controleren van hun lichaam. Het is een van de eerste inzendingen die de meeste BJJ-beoefenaars leren, en is extreem veelzijdig.

Armbars kunnen worden uitgevoerd of geïnitieerd vanuit vele posities, waaronder:

  • Gesloten guard
  • Mount
  • S mount
  • Kant control
  • controle
  • Knie op de buik
  • Schildpad
  • Permanente (bekend als de flying armbar)

Snijden arm bar

  • Type: Gi en geen gi
  • Ook bekend als: Omgekeerde arm bar

Het snijden arm bar is een variant van de reguliere armbar die gebruik maakt van de beoefenaar van het hoofd en de schouder tot de val van hun tegenstander bij zijn arm, en de knieën op te vangen de tegenstander in de schouder. De beoefenaar beëindigt de onderwerping door druk te gebruiken op de rug van de bovenarm van de tegenstander.

Het snijden armbar wordt over het algemeen uitgevoerd of gestart vanuit:

  • Gesloten guard
  • Butterfly guard
  • Kant control
  • Mount

Bicep slicer

  • Type: Gi en geen gi
  • Ook bekend als: Bicep crusher

De biceps slicer of bicep crusher is een inzending waar de tegenstander bicep is gecomprimeerd tegen de beoefenaar de shin-of onderarm botten. Het kan vaak worden gebruikt als tegenwicht tegen een armbar verdediging vanwege de eenvoudige positionering.

merk op dat bicep slicers alleen legaal zijn in IBJJF wedstrijden op brown belt en hoger.

bekijk de onderstaande video ‘ s om te zien hoe de bicep crusher gestart en uitgevoerd moet worden vanaf:

  • Armbar defence counter
  • Closed guard
  • Side control

Omoplata

  • type: GI en geen GI
  • specialisten: Clark Gracie

De Omoplata is een schouderslot waarbij de beoefenaar zijn benen gebruikt om een van de armen van zijn tegenstander te vangen en te controleren. Om de Inzending te voltooien, gaat de beoefenaar rechtop zitten om de schouder van de tegenstander langs zijn gebruikelijke bewegingsbereik te draaien, vergelijkbaar met een kimura.

De omoplata kan worden gestart of uitgevoerd vanuit verschillende posities, waaronder:

  • Closed guard
  • Mount
  • Spider guard
  • Half guard

Er zijn ook een aantal variaties op de omoplata die nuttig zijn in verschillende contexten. Sommige van deze omvatten:

  • Marceloplata. Deze versie van de Omoplata werd gepopulariseerd door Marcelo Garcia en stelt de beoefenaar in staat om de omoplata af te maken, zelfs als de tegenstander het onderste been van de beoefenaar blokkeert.
  • Baratoplata. Een variatie van de omoplata als de tegenstander zijn arm verbergt.
  • Tarikoplata. Een variatie van het schouderslot tegen een tegenstander met een gebogen arm, gepopulariseerd door elite BJJ atleet Tarik Hopstock.

Wristlock

  • Type: Gi en geen Gi
  • specialisten: Márcio” Macarrão ” Stambowsky, Travis Stevens, Pete Letsos

Wrist locks zijn inzendingen die zich richten op de pols door het te forceren voorbij het normale bewegingsbereik, hetzij door hyperextensie, hyperflexion of rotatie.

een succesvol polsblok vereist meestal dat de beoefenaar eerst de onderarm en elleboog van de tegenstander immobiliseert, en vervolgens de onderwerping voltooit door de handpalm naar achteren of naar voren te forceren, afhankelijk van de positie.

Polsblokken zijn niet gebruikelijk in BJJ, maar zijn zeer veelzijdig en kunnen worden uitgevoerd vanuit verschillende posities, waaronder:

  • Guard
  • Side control
  • Mount
  • Back control

mir lock

  • Type: Gi and no gi
  • specialisten: Frank Mir

De mir lock is een americana variant van de guard die gebruik maakt van een overhaak om de arm van de tegenstander te immobiliseren. Het werd beroemd gemaakt door Frank Mir in ufc 36 toen hij het gebruikte van open guard om zijn tegenstander Pete Williams in te dienen.

Hammerlock

  • Type: Gi en no gi

De hammerlock is een worstelschoudervergrendeling waarbij de arm van de tegenstander achter zijn rug wordt gedwongen en gedraaid.

in BJJ kan de hammerlock vaak worden gestart vanuit de positie van de schildpad, of vanuit posities zoals de cross body ride.

Heupvergrendeling

Banana split heupvergrendeling

  • Type: Gi en geen gi
  • specialisten: Eddie Bravo

de banana split is een heupvergrendeling die gewoonlijk wordt gestart vanuit de schildpadpositie. Het vereist dat de beoefenaar een van de benen van de tegenstander met zijn eigen benen vastzet, en het andere been met zijn armen. Dit stelt de beoefenaar in staat om de benen van elkaar uit te breiden en een pijnlijke heupsluiting te creëren.

elektrische stoel

  • Type: Gi en geen gi
  • specialisten: Eddie Bravo

De elektrische stoel is zowel een sweep als een lies-stretch submission van half guard gepopulariseerd door 10th Planet Jiu Jitsu oprichter Eddie Bravo. Het wordt gestart vanuit de lockdown positie, dat is een stijl van half guard waar de onderste helft guard speler traps een van de benen van hun tegenstander met behulp van hun beide benen.

de inzending wordt uitgevoerd door het instellen van een lockdown, off balancing je tegenstander met behulp van uw handen, en dan grijpen je tegenstander ‘ s andere been en het houden van het op je schouder om te eindigen.

het indienen van een elektrische stoel werkt niet altijd bij flexibele tegenstanders, dus de beoefenaar kan ook gemakkelijk op de knieën gaan terwijl hij de handgrepen behoudt om een wachtpas te starten.

Voetslot

rechte Enkelslot

  • Type: Gi en geen gi
  • specialisten: Dean Lister, Rodrigo Cavaca, Mikey Musumeci

het rechte enkelslot is een Basisvoetvergrendeling gericht op de enkelgewrichten en/of achillespees. Het wordt uitgevoerd wanneer de beoefenaar immobiliseert een van de benen van hun tegenstander met behulp van beide van hun eigen benen, wikkelt hun arm rond de voet van de tegenstander, en dan hyperrekt de voet naar beneden en weg van het been door de rug gebogen.

De rechte ankle lock is een veelzijdige indiening beschikbaar van veel verschillende functies, waaronder:

  • Half guard
  • 50-50
  • Been sleep pass
  • controle
  • Staan tegen een zittende tegenstander
  • De la Riva guard (ook wel bekend als de Caio Terra ankle lock)

Kneebar

  • Type: Gi en geen gi
  • Specialisten: Dean Lister

De kneebar is een submission gericht op het been en de knie, met als doel de kniegewrichten van de tegenstander te hyperflitsen en pijn en schade aan de menisci en ligamenten te veroorzaken.

om een kneebar uit te voeren moet de beoefenaar een van de benen van de tegenstander immobiliseren, terwijl hij de voet van de tegenstander stevig vasthoudt en het scheenbeen dicht bij zijn eigen borst houdt. Om de onderwerping te voltooien, duwt en strekt de beoefenaar zich uit tegen de knie van zijn tegenstander.

De kneebar is een robuuste indiening met verschillende toegangspunten, waaronder:

  • Half guard bodem
  • Half guard top
  • Schildpad onder
  • Gesloten guard
  • Spider guard
  • X-guard

Kalf slicer

  • Type: Gi en geen gi
  • Specialisten: Dean Lister
  • Ook bekend als: kalf crusher

Het kalf slicer is een compressie indienen. Het wordt uitgevoerd wanneer de beoefenaar plaatst hun scheenbeen of onderarm achter de knie van de tegenstander, en dan trekt het been van de tegenstander naar het kalf comprimeren en pijn veroorzaken.

net als de bicepssnijmachine is de kuitsnijmachine illegaal in IBJJF-wedstrijden onder het bruine bandniveau.

De kuitsnijmachine kan worden gestart vanuit een groot aantal verschillende posities, waaronder:

  • halve mount
  • knie op buik
  • Turtle
  • Open guard
  • vrachtwagen
  • X guard

Toehold

  • Type: gi en geen Gi
  • specialisten: Dean Lister

de voet is een figuur vier voetslot waarbij de beoefenaar het been van de tegenstander immobiliseert terwijl hij de voet naar zijn rug draait.

Er zijn verschillende variaties van de toehold zoals de Estima lock, die strakker is dan reguliere toeholds vanwege de variatie in de grip die het gebruikt.

merk op dat de toehold illegaal is in IBJJF Onder het bruine bandniveau.

Het steunpunt kan worden gestart of uitgevoerd vanuit een verscheidenheid aan functies, waaronder:

  • Open guard
  • Half guard
  • De La Riva
  • Kant control
  • Knie bar

Hiel haak

  • Type: Gi en geen gi
  • Specialisten: John Danaher, Dean Lister, Garry Tonon, Gordon Ryan, Eddie Cummings

Hielhaken zijn gewrichtssloten waarbij de beoefenaar een van de benen van zijn tegenstander immobiliseert terwijl hij zijn voet verdraait om de kniebanden te belasten en te beschadigen. In de afgelopen jaren hakhaken zijn populair gemaakt door elite BJJ coach John Danaher en zijn studenten, bekend als de “Danaher Death Squad”.

Hielhaken staan bekend als gevaarlijk vanwege de mogelijke schade die ze kunnen veroorzaken aan de knie van een tegenstander, met inbegrip van ligament spanningen, scheuren en meniscus schade.

De hielhaak kan worden uitgevoerd met de voet en het been van de tegenstander op dezelfde oksel aan de zijkant (buitenhaak), of in de tegenovergestelde oksel met het been van de tegenstander over je lichaam (binnenhaak /omgekeerde hielhaak). Het belangrijkste verschil tussen deze variaties zijn de specifieke ligamenten gespannen, met de binnenkant hiel haak meestal schade aan de MCL en PCL, en de omgekeerde hiel haak voornamelijk schade aan de LCL.

Hiel haken zijn illegaal in IBJJF toernooien, maar zijn legaal in een aantal andere toernooien zoals de ADCC of Grappling Industrieën op geavanceerde niveaus

Hiel haken zijn veelzijdig inzendingen en kan worden gestart vanaf een aantal posities:

  • Één been x-guard
  • Z guard
  • Mount
  • Half guard
  • Gesloten guard
  • Butterfly guard
  • De la Riva guard

Draait

blikopener

  • Type: Gi en no gi

de blikopener is een halsscrank die gewoonlijk wordt uitgevoerd vanaf een gesloten beschermkap, waarbij de beoefenaar de achterkant van het hoofd van de tegenstander kopt en naar de borst van de tegenstander trekt. Het wordt soms gebruikt als een manier om een tegenstander te dwingen om hun wacht te openen.

merk op dat de can-opener in de meeste Wedstrijdregels illegaal is en ernstige schade aan de nek van een tegenstander kan veroorzaken. Het is daarom afgekeurd in veel sportscholen, zelfs voor trainingsdoeleinden, dus zorg ervoor dat u uw instructeur te vragen voordat u een op een training partner.

Twister

  • Type: Gi en geen gi
  • specialisten: Eddie Bravo

De twister is een spinale crank die zich richt op de nek ligamenten en botten, meestal vanaf de halfrug control positie. Om de onderwerping uit te voeren, vangt de beoefenaar een van de benen van de tegenstander met beide benen terwijl hij het hoofd van de tegenstander met beide armen naar hen toe trekt.

merk op dat de twister illegaal is in IBJJF, maar legaal is in sommige andere mededingingsregelsets, zoals Grappling Industries op geavanceerde niveaus. Net als bij andere spinale cranks, kan de twister ook worden afgekeurd op verschillende sportscholen, dus neem eerst contact op met uw trainingspartner of instructeur.

De twister kan worden geïnitieerd vanuit een aantal posities, waaronder:

  • Schildpad
  • controle

Braziliaans Jiu Jitsu Indiening lijst

Chokes en wurgt

  • Guillotine
  • Rear naked choke
  • Triangle choke
  • met pijl en Boog choke
  • Ezechiël choke
  • Kruis kraag stikken
  • honkbalknuppel choke
  • D Arce choke
  • Klok verslikt
  • Arm driehoek
  • Noord-Zuid choke
  • Kruisbeeld choke
  • Stuwkracht choke
  • Anaconda choke
  • Peruaanse stropdas
  • Japanse stropdas
  • Loop choke
  • Stap over choke
  • papiersnijder choke
  • Gogoplata
  • Brabo choke
  • Revers half nelson
  • Von Flue choke

Arm en schouder sloten

  • Monoplata
  • Americana
  • Kimura
  • Armbar
  • Snijden arm bar
  • Bicep slicer
  • Omoplata
  • Wristlock
  • Mir-slot
  • Hammerlock

Hip sloten

  • Banana split heup-slot
  • Elektrische stoel

Voet sloten

  • Rechte ankle lock
  • Kneebar
  • Kalf slicer
  • Steunpunt
  • Hiel haak

Nek cranks

  • blikopener
  • Twister

hebben we uw favoriete inzending gemist? Laat het ons hieronder weten!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.