Cry It Out baby Sleep Training-Ultimate Guide

als het gaat om slaaptraining van uw baby, kan de verscheidenheid aan opties overweldigend lijken. Elke baby en ouder heeft een andere situatie, dus het is belangrijk om te kiezen en vasthouden aan een methode die werkt voor u beiden. Een populaire babyslaaptrainingsmethode staat bekend als de” Cry It Out ” – methode. Hier verkennen we de geschiedenis van deze methode, naast de voordelen en nadelen, plus tips voor hoe het het meest effectief te maken.

opmerking: de artikelen die op het blog van Sleepopolis worden gepresenteerd, dienen uitsluitend ter informatie. Raadpleeg de zorgverlener van uw kind voordat u nieuwe slaaptrainingsmethoden of nieuwe slaaphygiënepraktijken voor uw kind uitvoert.

History Of the Cry It Out Method

De Cry It Out methode werd oorspronkelijk bedacht in het boek The Care and Feeding of Children van Dr.Emmett Holt uit 1895. Het werd op grote schaal gepopulariseerd door Dr.Richard Ferber in zijn boek Solve Your Child ‘ s Sleep Problems voor het eerst gepubliceerd in 1985. Dit boek oogstte zoveel aandacht dat vandaag de dag de methode wordt soms aangeduid als Ferberisatie.

Hoe werkt de Cry It Out methode

een veel voorkomend misverstand over de Cry It Out methode is dat het verwijst naar het gewoon achterlaten van uw baby in zijn wieg totdat ze in slaap vallen. Eigenlijk raadt de Cry It Out-methode aan de baby een (meestal vrij korte) periode te laten huilen voordat hij ingrijpt om comfort en aandacht te bieden. De belangrijkste gedachte achter de Cry It Out-methode is dat een bepaalde hoeveelheid huilen een onvermijdelijk onderdeel is van slaaptraining, en dat het proberen om ten koste van alles tranen te vermijden, een goede slaaptraining voor de baby zal voorkomen.

Cry It Out Method Tips
Cry It Out method Benefits

De methode is ook bedoeld om uw baby te helpen zelfstandig in slaap te vallen, zonder te knuffelen, schommelen en de troostende aanwezigheid van een ouder. Als een baby gewend raakt om alleen met hulp van een ouder in slaap te vallen, als ze ‘ s nachts wakker worden, hebben ze waarschijnlijk dezelfde hoeveelheid aandacht nodig om weer in slaap te vallen. In deze theorie is de schreeuw van de baby eigenlijk geen expliciete indicator dat er iets mis is – het is eerder een oproep aan de ouder om hen te laten weten dat ze weer nodig zijn. De reden dat dit problematisch is, is omdat een natuurlijke slaapcyclus een paar gevallen veroorzaakt van kort wakker worden gedurende de nacht – en dus zal de baby ook vrij vaak huilen.hoewel sommige ouders melden dat de cry it out methode moeilijk en zelfs traumatisch is, is de theorie dat een korte tijd van ongemak op de lange termijn vruchten zal afwerpen. Nogmaals, het is vermeldenswaard dat deze slaaptrainingsmethode mogelijk niet ideaal is voor elke baby en hun ouders.

FAQ: Wat is het beste matras voor koppels?

Cry It Out methode stappen

De cry it out methode werkt het beste op een iets oudere, meer onafhankelijke baby-meestal ongeveer vier tot zes maanden oud. De leeftijd waarop ze klaar zijn kan enorm variëren van kind tot kind, dus Ferber geeft niet echt aan. Als u de methode uitprobeert en te veel strijd tegenkomt, kan het het beste zijn om het uit te stellen totdat het kind emotioneel meer klaar lijkt.

de stappen van de cry it out methode zijn als volgt.

  • stap één-leg de baby in hun wieg of bed, terwijl ze wakker zijn maar slaperig lijken.
  • stap twee – zeg welterusten en verlaat de kamer.
  • Stap drie-als de baby huilt, wacht dan een korte tijd en ga dan weer de kamer binnen. Niet oppakken van de baby – gewoon bieden geruststellende geluiden en klopjes. Vertrek opnieuw terwijl de baby nog wakker is, zelfs als ze nog huilen.
  • Stap vier – als het huilen aanhoudt, laat het dan iets langer staan voordat u de kamer weer binnenkomt. Herhaal de routine, waardoor iets langere intervallen tussen elke keer dat u de kamer en interactie met uw baby.

volgens Ferber duurt het slechts drie tot zeven nachten voordat uw baby op natuurlijke wijze en alleen in slaap kan vallen. Als je na een week nog steeds worstelt, is het raadzaam om een paar weken te wachten en probeer het dan opnieuw.

Cry It Out Method Steps
Cry It Out Method Steps

Hoe lang moet u uw Baby verlaten

de sleutel tot het succes van de cry it out methode is consistentie. Het kennen van de hoeveelheid tijd om te wachten tussen het controleren op uw baby is enorm belangrijk. De aanbevelingen zijn om te beginnen met een wachttijd van drie minuten, dan vijf, dan tien. Op de tweede nacht, begin met vijf dan tien, dan twaalf. Als elke nacht vordert, maak het initiële interval langer en uit te breiden vanaf daar. Echter, deze intervallen, samen met de Cry It Out methode zelf, zijn slechts richtlijnen. Als u vragen of zorgen heeft met betrekking tot babyslaaptraining, kunt u het beste onmiddellijk contact opnemen met de zorgverlener van uw kind. Het is belangrijk om tijden te kiezen waar je je prettig bij voelt, maar ook om je eraan te houden en ze na verloop van tijd uit te breiden.

voordelen van de Cry It Out methode

  • veroorzaakt mogelijk minder Stress bij baby ‘ s. Een recente studie bleek dat baby ‘ s slapen getraind met de cry it out methode hebben minder cortisol (een stress-gekoppeld hormoon) dan die getraind met andere methoden.
  • baby ‘ s vallen sneller in slaap. Na een week van de cry it out methode, baby ‘ s hebben de neiging om in slaap te vallen in minder dan vijftien minuten.

  • goed voor ouders. De combinatie van precies weten wanneer het goed is om de baby te controleren in combinatie met de totale hogere hoeveelheid slaap betekent dat ouders die de methode toepassen minder gestrest, angstig en slaaptekort zijn.
  • gebrek aan bewijs voor negatieve sociale en emotionele effecten. In weerwil van wat sommigen denken, is er over het algemeen weinig bewijs dat het uitroepen getrainde baby ’s hebben verschillen in sociale vaardigheden of emotionele toestand dan andere baby’ s. Maar nogmaals, het onderzoek is niet overtuigend.

nadelen van de Cry It Out methode

  • ouder-kind relatie problemen. Sommigen beweren dat de eerste twee jaar van het leven van een kind een groot deel van de relatie die ze zullen hebben met hun ouders, voor altijd. Omdat huilen een erkenning is van emotionele kwetsbaarheid, kan worden betoogd dat dit niet wordt voldaan met genegenheid en comfort problemen kan veroorzaken.
  • problemen voor de ouder. Ouders die de cry it out-methode toepassen, kunnen het gevoel hebben dat ze hun instincten overheersen door de kreten van hun baby te negeren. Het kan extreem moeilijk zijn voor ouders, en zelfs ervoor zorgen dat ze het vertrouwen in zichzelf als verzorgers verliezen.
Cry It Out Method Tips and Implementation

Cry It Out Method Controversy

sommige mensen beweren dat het verlaten van een kind om in te huilen hun waargenomen tijd van nood kan schade aan het kind en de ouder-kind relatie veroorzaken. Een baby kan zich onveiliger voelen en kan getraumatiseerd zijn door deze vroege herinnering. Er zijn ook argumenten dat het achterlaten van een baby om te huilen in zijn meest kwetsbare moment problemen en verdeeldheid kan veroorzaken tussen de ouder en het kind, waardoor hun relatie het verst en minder gezond wordt.

echter, degenen die pleiten voor de cry it out-methode beweren over het algemeen dat de toepassing van de methode in een anderszins nauwe, gezonde en ondersteunende relatie zonder nadelige effecten moet zijn. Het is het beste om te praten met de zorgverlener van uw kind als u twijfels of zorgen over welke slaapgewoonten te werken aan.

Cry It Out Method Alternatives

de twee belangrijkste alternatieven voor de cry it out methode worden de no tears method en de fading method genoemd. De no tears methode is in directe tegenstelling tot de cry it out, terwijl de fading methode is een beetje van een hybride van de twee.

De no tears methode werd ingesteld als reactie op de cry it out methode, door families voor wie het niet had gewerkt. Het is gebaseerd op een vrij snelle reactie van ouders op elk huilen door hun baby.

de vervagende methode fungeert als een brug tussen de twee methoden – de ouders verminderen of “vervagen” geleidelijk hun rol in het helpen van hun baby in slaap te krijgen. Voorstanders zeggen dat het de onafhankelijkheid van de baby bevordert terwijl het een vertrouwende en nauwe relatie tussen ouder en kind mogelijk maakt.

Cry It Out Method Research

een studie van de Universiteit van Adelaide toonde aan dat zowel de cry it out als de fading methode een positief effect hadden op het vermogen van een kind om in slaap te vallen. Dezelfde studie toonde aan dat baby ‘ s die slaaptrained waren, lagere niveaus van cortisol hadden, het stresshormoon. Een eerdere studie aan dezelfde universiteit vond dat na zes jaar, hier lijkt niet te zijn een enorme hoeveelheid verschil tussen slaap getraind en niet – slaap getraind kinderen-ondersteuning van de hypothese dat de beste slaap training methode is degene die werkt voor u.

Tips voor het implementeren van de Cry It Out methode

  • krijgen in een Routine. De beste manier om uw baby comfortabel te krijgen met elke slaaptrainingsmethode is om ze in een goede nachtroutine te krijgen. Heb een paar stappen die aangeven dat het bijna bedtijd is, zoals een bad, een verhaaltje voor het slapen gaan en een slaapliedje. Dit zal helpen om je baby mentaal voor te bereiden op hun komende bedtijd, en dus zullen ze minder waarschijnlijk verrast en verstoord worden door het.
  • voorbereiden en plannen. Weet dat de eerste paar nachten van de cry it out methode waarschijnlijk lastig zijn. U zult waarschijnlijk een beetje slaap verliezen, dus voor degenen die weken werken, is het misschien een goed idee om het programma op een vrijdag te beginnen. Probeer zo goed als je kunt om je emotioneel voor te bereiden op de lastige eerste nachten, ook.
  • blijf erbij. De belangrijkste reden voor het falen van de cry it out-methode is dat ouders te snel opgeven. Terwijl het verlaten van uw baby te huilen kan irritant en zelfs traumatisch, ongedaan maken van al uw harde werk door op te geven zal betekenen dat het allemaal voor niets.
  • accepteer enkele vroege moeilijkheden. Niet alleen zal de cry it out methode moeilijk zijn, soms zul je het onmogelijk vinden. Vergeef jezelf voor een vroege terugval en probeer zo snel mogelijk terug in routine te komen.
  • Pas de methode aan die bij u past. Als het idee van drie minuten huilen onhaalbaar lang lijkt, wacht dan minder minuten voordat je incheckt. Als je het traject wilt rekken en proberen te trainen over twee weken in plaats van slechts één, dan is dat ook prima. Laat de methode voor u werken, in plaats van andersom.

Dit bericht is voor het laatst gewijzigd op 24 januari 2020 11:18

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.