het verouderingsproces: normaal verouderen

grandbpa tot kleinzoonhet verouderingsproces vindt plaats tijdens alle stadia van de levensduur van een individu. We zijn allemaal betrokken bij dit proces en niemand van ons kan eraan ontsnappen. Als we jong zijn, wordt veroudering geassocieerd met groei, rijping en ontdekking. Veel menselijke vaardigheden piek voor de leeftijd van 30, terwijl andere vaardigheden blijven groeien gedurende het leven van een persoon.

De grote meerderheid van de huidige 65-plussers is gezond, gelukkig en volledig onafhankelijk. Ondanks dit, sommige individuen kunnen beginnen om veranderingen te ervaren die worden waargenomen als tekenen van verslechtering of daling. We moeten proberen de stereotypen te vergeten en oudere mensen als unieke personen te beschouwen, elk met een bepaalde reeks middelen en uitdagingen.

de veranderingen die oudere individuen ervaren zijn niet noodzakelijk schadelijk. Met de leeftijd verdunt het haar en wordt het grijs. Huid verdunt, wordt minder elastisch,en zakt. Er is een vertraging van functies die door de volwassenheid gaat, zoals afnemende functie van lichaamsorganen (bijvoorbeeld, in het maag-darmstelsel kan de productie van spijsverteringsenzymen verminderen, waardoor het vermogen van het lichaam om af te breken en voeding uit voedsel te absorberen wordt verminderd). Andere verliezen kunnen echter pas later in het leven merkbaar zijn.

wetenschappers theoretiseren dat hoe je ouder wordt waarschijnlijk het gevolg is van een combinatie van vele factoren: genen, levensstijl en ziekte kunnen allemaal invloed hebben op de mate waarin je ouder wordt. Normale veroudering kan leiden tot de volgende veranderingen hieronder vermeld. Raadpleeg een medische professional als u abnormale gezondheidsveranderingen of problemen opmerkt als u ouder wordt; ze kunnen indicatief zijn voor andere gezondheidsproblemen die geen verband houden met het verouderingsproces.

sommige dingen die veranderen naarmate u of uw geliefde ouder wordt zijn (*):

blaas

verhoogde frequentie bij het plassen komt vaak voor met de leeftijd, omdat de blaasspieren zich zonder waarschuwing ontspannen als gevolg van infectie, irritatie, schade aan zenuwen en andere oorzaken. Vrouwen hebben meer kans op incontinentie dan mannen. Er zijn verschillende soorten incontinentie, dus bespreek blaasproblemen met een medische professional. Zij kunnen u beginnen bekkenspier/Kegel oefeningen of veranderingen in levensstijl zoals gewichtsverlies, stoppen met roken, minder alcohol en cafeïne, enz.

botten, gewrichten en spieren

ergens rond de leeftijd van 35 beginnen botten sneller mineralen te verliezen dan ze worden vervangen. Botten krimpen in grootte en dichtheid als je ouder wordt, waardoor ze zwakker en vatbaar zijn voor breuken. Spieren verliezen kracht en flexibiliteit. U kunt minder gecoördineerd worden en zelfs korter worden. Calcium en vitamine D supplementen bevorderen gezonde botten, spieren en gewrichten.

cardiovasculair systeem

naarmate u of uw geliefde ouder wordt, kan uw hartslag vertragen en kunnen bloedvaten en slagaders stijver worden, waardoor uw hart harder werkt. Dit kan leiden tot hoge bloeddruk (hypertensie) en andere hartproblemen. Zorg ervoor dat u dagelijks te oefenen, eet gezond, en het beheer van uw stress.

gezichtsvermogen

verlies van perifeer gezichtsvermogen en verminderd vermogen om diepte te beoordelen, kunnen invloed hebben op dagelijkse activiteiten zoals lezen, televisie kijken en vooral autorijden (lees hier meer over senioren en autorijden.) U kunt ook een verminderde helderheid van kleurperceptie ervaren, dat wil zeggen dat bepaalde kleuren er niet meer zo levendig of zoals u zich herinnerde kunnen uitzien. Regelmatige visieonderzoeken voor iedereen ouder dan 60 jaar worden aanbevolen.

gehoor

verlies van gehoorscherpte, vooral geluiden aan de hogere kant van het spectrum (hoge stemmen, d.w.z. vrouwen en kinderen) komt zeer vaak voor, net als het verminderen van het vermogen om geluiden te onderscheiden wanneer er achtergrondruis is. Naast hoortoestellen zijn er een aantal ondersteunende apparaten om u te helpen uw levenskwaliteit te behouden: telefoonversterkende apparaten, luistersystemen voor TV en radio, en noodwaarschuwingen voor Deurbellen, rookmelders en wekkers die u visueel of door trillingen kunnen signaleren.

longen

ergens rond de leeftijd van 20 jaar begint het longweefsel zijn elasticiteit te verliezen en krimpen de ribbenkastspieren geleidelijk. De maximale ademhalingscapaciteit neemt af met elk decennium van het leven. Dit kan zich manifesteren als kortademigheid, longinfecties (longontsteking en bronchitis), lage zuurstofniveaus (die het vermogen van het lichaam om ziekten te bestrijden vermindert), en abnormale ademhalingspatronen zoals slaapapneu. Sommige manieren om deze problemen te voorkomen zijn: stoppen met roken, dagelijkse lichaamsbeweging om de longfunctie te verbeteren, en het vermijden van liggend in bed of zittend voor lange periodes, waardoor slijm te verzamelen in de longen, vooral direct na ziekte of operatie.

geheugen

naarmate u ouder wordt, verliest uw hersenen een deel van de structuren die zenuwcellen verbinden, en neemt de functie van de cellen zelf af, waardoor oudere momenten toenemen.”

geheugen kan minder efficiënt worden met de leeftijd, maar er zijn manieren om je geest scherp te houden. Eet een gezond dieet en houd lichaamsbeweging. Blijf mentaal actief door nieuwe dingen te leren: doe kruiswoordpuzzels, neem alternatieve routes tijdens het rijden, of leer een nieuwe hobby. Sociale interactie kan je ook mentaal gestimuleerd houden.

metabolisme

omdat uw lichaamsfuncties vertragen, worden de voedingsmiddelen, geneesmiddelen en dranken die u inneemt niet zo snel verwerkt. Voorgeschreven medicatie en diëten kunnen aanpassingen vereisen. Alcohol en cafeïne inname kan ook invloed op u anders.

huid

naarmate u ouder wordt, kan uw huid dunner en elastischer of broos worden. U kunt gemakkelijk blauwe plekken krijgen of merken dat uw huid droger is geworden. Snijwonden en blauwe plekken zullen langer duren om te genezen. Neem meer voorzorgsmaatregelen door te baden in warm (niet heet) water en gebruik milde zepen en moisturizers. Gebruik zonnebrandcrème en beschermende kleding buiten.

seksualiteit

seksuele behoeften, patronen en prestaties kunnen veranderen naarmate u ouder wordt. Ziekte of medicatie kan invloed hebben op uw vermogen om uit te voeren of te genieten van seks. Praat met een arts die specifieke behandelingssuggesties kan maken, zoals oestrogeencrème voor vaginale droogheid of orale medicatie voor erectiestoornissen.

weten wat u kunt verwachten als u en uw geliefde ouder worden is de beste manier om geestelijke en lichamelijke gezondheidsproblemen te voorkomen en om een gezonde levensstijl aan te nemen om uw gouden jaren comfortabel en plezierig te maken.

geur en smaak

de zintuigen van geur en smaak werken samen, zodat een afname van het ene vermogen kan leiden tot een afname van het andere. Het aantal smaakpapillen neemt af naarmate je ouder wordt, waarbij de resterende smaakpapillen massa verliezen (atrofiëren). U kunt ook vaker een droge mond ervaren — uw mond produceert minder speeksel als u ouder wordt-wat de smaak kan beïnvloeden. Vermijd roken en blootstelling aan schadelijke deeltjes in de lucht, die het verlies van smaak en geur kunnen versnellen. Neem contact op met een arts dat geen van uw medicijnen verandert uw vermogen om dingen te proeven en ruiken. Kijk naar producten zoals gasdetectoren die alarmen afgeven die u kunt zien en horen als u zich zorgen maakt dat u zelf geen gaslekken kunt ruiken.

tanden

uw tandvlees kan zich terugtrekken (terugtrekken) van uw tanden met de leeftijd. Bepaalde medicatie kan ook leiden tot een droge mond, waardoor uw tanden en tandvlees kwetsbaar voor verval en infectie. Borstel en floss dagelijks en houden regelmatige controles met uw mondhygiënist.

(*) zoals samengesteld door de Mayo Clinic. Uitgebreid door de verzorger Stichting.

fysieke verliezen en sociale verliezen die gepaard gaan met veroudering kunnen ook emotioneel zeer moeilijk zijn. Verdriet en verdriet zijn normale reacties op dergelijke situaties, en we kunnen deze reacties niet uitroeien in onszelf of onze oudere familieleden. Net zoals de fysieke verliezen van het latere leven kunnen worden gecompenseerd, zo kunnen de sociale en emotionele verliezen worden overwonnen.

oproep uitvoerend directeur Gary A. Powell voor meer informatie over onze workshop, “The Slow Goodbye”, die nauw gaat over wat te verwachten als een geliefde ouder wordt tijdens het ontvangen van zorgverlening, inclusief hoe om te gaan met de mentale en fysieke belasting en planning voor langdurige en hospice zorg.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.