5 Porad, aby przyspieszyć powrót do zdrowia po operacji rotator Cuff

twój staw barkowy zawiera grupę mięśni i ścięgien zwanych rotator cuff, która pomaga utrzymać górną część kości ramienia w gnieździe i ułatwia szeroki zakres ruchów ramienia. Gdy te mięśnie lub ścięgna zostaną rozerwane lub napięte, lekarz w Georgia Hand, Shoulder& łokieć może zalecić operację mankietu rotatora w celu naprawy uszkodzenia.

operacja mankietu rotatora jest zwykle wykonywana za pomocą artroskopii. Jest to minimalnie inwazyjna technika, w której chirurg wkłada aparat i małe instrumenty poprzez małe nacięcia.

aby zapewnić optymalne wyniki i najszybszą możliwą regenerację, postępuj zgodnie z tymi kluczowymi wskazówkami.

1. Noś immobilizer barku lub procę

po zabiegu lekarz poda ci procę lub immobilizer barku, aby ograniczyć ruch ramienia. Czas noszenia procy lub immobilizera zależy od stopnia urazu mankietu rotatora i rodzaju operacji.

przy wielu operacjach mankietów rotatorów nosi się przez cały czas procę lub immobilizer przez 4-6 tygodni. W tym czasie możesz poruszać dłonią, nadgarstkiem i palcami, ale pełny ruch ramienia jest ograniczony.

2. Weź udział w fizykoterapii

fizykoterapia jest niezbędnym elementem Twojego procesu regeneracji. Program ten zawiera specjalnie zaprojektowane ćwiczenia, aby zwiększyć siłę ramienia, elastyczność i zakres ruchu, jak to leczy.

w większości przypadków fizykoterapia rotatorów rozpoczyna się od delikatnych ćwiczeń biernych wykonywanych podczas gdy terapeuta wspiera i porusza ręką. Za zgodą lekarza przechodzisz do aktywnych ćwiczeń barkowych wykonywanych samodzielnie. Ćwiczenia te przyspieszają gojenie i pomagają szybciej powrócić do aktywnego trybu życia.

3. Wyeliminuj leki przeciwbólowe tak szybko, jak to możliwe

To normalne, że odczuwasz ból i dyskomfort po operacji mankietu rotatora — lub po prostu po każdej operacji. Podczas gdy leki mogą zwiększyć komfort podczas leczenia, może również maskować ból podczas fizykoterapii. To zmniejszone uczucie może ułatwić przesadzanie z aktywnością i niechcący przywrócić regenerację.

im szybciej można wygodnie wyeliminować środki przeciwbólowe po zabiegu, tym łatwiej jest ocenić powrót do zdrowia, dzięki czemu można dostosować swoją aktywność fizyczną w razie potrzeby.

4. Unikaj pewnych pozycji ramion i ruchów ramion

podczas procesu odzyskiwania ważne jest, aby unikać ruchów, które mogą zakłócać gojenie. Działania te zazwyczaj obejmują:

  • podnoszenie przedmiotów
  • podnoszenie ciężaru na ramieniu lub ramieniu
  • sięganie za swoje ciało
  • podnoszenie ramię nad głową
  • przesuwanie ramienia w bok

ważne jest również, aby podczas snu unikać pewnych pozycji, które wywierają nacisk na ramię, takich jak leżenie płasko na plecach lub dotknięta strona.

5. Nie spiesz się z odzyskiwaniem

bez względu na to, jak dobrze się czujesz, ważne jest, aby słuchać lekarza i postępować zgodnie z jego zaleceniami po operacji mankietu rotatora. Nawet jeśli odczuwasz niewielki lub żaden ból, czynności, które obciążają twoje ramię, mogą znacznie zwiększyć ryzyko ponownego urazu. Wznowienie aktywności fizycznej przed barku ma uzdrowiony również zwiększa szanse na wysiłku innych części ciała, jak Twój łokieć lub kręgosłupa.
Aby dowiedzieć się więcej o operacji mankietu rotatora i sposobach zapewnienia szybkiego powrotu do zdrowia, zadzwoń do Georgia Hand, Shoulder & Elbow lub umów się na wizytę online.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.