Kurczak pieczony z musztardą

przejdź do przepisu Drukuj przepis

  • Pin na później
Pieczony kurczak w sosie musztardowym

ten przepis na zdrowe pieczone kurczaka z musztardą jest bardzo prosty i pysznie aromatyczny. Można służyć jako-jest, lub danie go nad ryżem lub sałatka chłonąć smaczny sos musztardowy!

musztarda pieczone kurczaka przetargi w naczyniu do pieczenia, gotowy do podania

ten przepis na musztarda pieczone kurczaka przetargi jest jeden wracam do tego raz po raz, gdy chcę coś łatwe, zdrowe, i pyszne!

Po pierwsze, smak jest po prostu wspaniały. Może myślisz sobie: „to dużo musztardy. Czy to nie jest super ostre?”Cóż, zdecydowanie ma trochę kopa, ale nie jest tak silny. Podałem go wielu różnym ludziom (w tym dzieciom) i zawsze był popularny!

Po Drugie, piersi kurczaka bez kości (lub polędwiczki z kurczaka) są fantastyczną opcją białkową dla każdego, kto koncentruje się na zdrowej diecie. Są chude, pyszne, łatwe do gotowania i pełne białka.

polędwiczki z kurczaka potrzebują minimalnego przygotowania przed gotowaniem, ponieważ mają niewiele tłuszczu do przycinania. Wystarczy wrzucić je do łatwego i zdrowego sosu lub marynaty i piec. Co dokładnie zrobimy w tym przepisie!

jak zrobić kurczak pieczony musztardą

uwielbiam, jak proste jest to danie! Sos musztardowy jest prosty do przygotowania, a kurczaki są bardzo łatwe do pieczenia, o ile masz na nie oko.

Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 425F (220C)

Krok 2: Połącz musztardę, estragon, sok z cytryny, czosnek, paprykę, sól i pieprz w dużej misce i dobrze wymieszaj.

Krok 3: dodaj kurczaka i wymieszaj. Chcesz, aby każdy kawałek kurczaka był pokryty sosem musztardowym.

Krok 4: przełożyć kurczaka i sos do dużego naczynia do pieczenia i przykryć.

Krok 5: piec, aż kurczak się ugotuje, 15 do 20 minut.

aby sprawdzić, czy kurczak jest miękki, przeciąć go w połowie. Jeśli soki są jasne, a mięso jest białe, jest gotowe!

gotowane przetargi z kurczaka ułożone na naczyniu do pieczenia z sosem musztardowym na nich

wybór i pieczenie polędwiczek z kurczaka

do tego przepisu możesz użyć całej piersi kurczaka, którą pokroisz w przetargi lub mniejsze polędwiczki z kurczaka (często nazywane po prostu przetargami z kurczaka na opakowaniu). Polędwica z kurczaka jest tak samo chuda i pożywna jak pierś z kurczaka, więc jest to świetna opcja, jeśli możesz ją zdobyć.

dokładny czas pieczenia zależy od wielkości kurczaka, więc należy sprawdzić kilka razy, czy są w pełni ugotowane. Nigdy nie chcesz jeść niedogotowanego kurczaka, ale oferty wyschną, jeśli je rozgotujesz.

aby sprawdzić, czy polędwiczki są gotowe, pokrój je na pół (gdzie polędwiczka jest najgrubsza). Jeśli sok jest czysty, a mięso jest białe, a nie różowe, Twoje polędwiczki są gotowe.

smaki sosu musztardowego

sos jest bardzo prosty do wykonania, ale smaki są bardzo pełne i złożone. Co najlepsze, nie ma dodatku oleju ani cukru!

uwielbiam podawać te kurczaki na łóżku z gotowanym na parze szpinakiem i brązowym ryżem, aby ryż mógł wchłonąć więcej sosu musztardowego. Lubię też rzucać resztki w niektórych zielonych liściastych i za pomocą sosu musztardowego jako smaczny sos sałatkowy.

dzięki tym pysznym i wszechstronnym smakom naprawdę nie możesz się pomylić!

Przechowywanie

pieczone polędwiczki z kurczaka można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez 3-4 dni.

to łatwy posiłek do zrobienia, a następnie podawać nad sałatką, w zawinięciu lub z dodatkiem warzyw na szybki i zdrowy posiłek!

inne pyszne i zdrowe przepisy z kurczaka

uwielbiam znaleźć coraz więcej smacznych sposobów na włączenie kurczaka jako chudego i zdrowego białka. Jeśli też, oto kilka innych przepisów wiem, że pokochasz:

  • zdrowe nadziewane piersi kurczaka
  • Prosciutto zawinięte piersi kurczaka z serem śmietankowym
  • duszony kremowy kurczak na patelni

aby uzyskać jeszcze więcej inspiracji na pyszne posiłki, które obejmują kurczaka, sprawdź tę roundup z najlepszych receptur kurczaka diabetyków.

kiedy próbowałeś tego dania, nie zapomnij dać mi znać, jak ci się podobało i oceń przepis w komentarzach poniżej!

Karta przepisu

musztarda Pieczony kurczak przetargi

ten zdrowy musztarda Pieczony kurczak przetargi przepis jest bardzo prosty i pysznie aromatyczne. Można służyć jako-jest, lub danie go nad ryżem lub sałatka chłonąć smaczny sos musztardowy!
Czas Przygotowania:5 minut
czas gotowania:20 minut
całkowity czas:25 minut

autor:Christel Erum
porcje:4

3,87 z 127 głosów

wydrukuj

  • pin

składniki

  • ≈ 1 funt. kotlety z kurczaka
  • ▢ ½ szklanki musztardy pełnoziarnistej
  • ▢ 2 łyżki posiekanego świeżego estragonu
  • ▢ ½ uncji. sok z cytryny
  • ▢ 1 ząbek czosnku (mielony)
  • ½ ½ łyżeczki. papryka, (słodka wędzona, jeśli ją masz)
  • ½ ½ łyżeczki. pieprz
  • sól koszerna
  • Extra ekstra estragon do dekoracji (opcjonalnie)

instrukcje

  • Rozgrzej piekarnik do 425F (220C)
  • połączyć musztardę, estragon, sok z cytryny, czosnek, papryka, sól i pieprz w dużej misce i dobrze wymieszać.
  • dodaj kurczaka i wymieszaj. Chcesz, aby każdy kawałek kurczaka był pokryty sosem musztardowym.
  • przełożyć kurczaka i sos do dużego naczynia do pieczenia i przykryć.
  • piec do ugotowania kurczaka, 15 do 20 minut.

uwagi do przepisu

ten przepis jest na 4 porcje z około 4 oz (1/4 lb) na porcję. Aby sprawdzić doneness ofert kurczaka, pokroić w jeden w połowie drogi (gdzie polędwica jest najgrubsza). Jeśli sok jest czysty, a mięso jest białe, a nie różowe, Twoje polędwiczki są w pełni ugotowane. Możesz podawać kurczaka samodzielnie lub rozważyć podanie go z czymś, co nasiąka sosem musztardowym, takim jak ryż lub zielenina liściasta. Pieczone polędwiczki z kurczaka można przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku przez 3-4 dni.

informacje żywieniowe na porcję

fakty żywieniowe
musztarda pieczona z kurczaka
ilość na porcję
kalorie 195kalorie z tłuszczu 41
% dzienna wartość*
tłuszcz 4.6G7%
tłuszcz nasycony 0.3G2%
tłuszcz trans 0.1g
Polyunsaturated Fat 0.3g
Monounsaturated Fat 0.3g
Cholesterol 65.8mg22%
Sodium 808mg34%
Potassium 289mg8%
Carbohydrates 3.5g1%
Fiber 1.4g6%
Sugar 2.1g2%
Protein 28.5g57%
Vitamin C 1.9mg2%
Calcium 11mg1%
Iron 0.8mg4%
Net carbs 2.1g
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Course: Danie główne
Kuchnia: Amerykańska
słowo kluczowe: paski z pieczonego kurczaka, pieczone polędwiczki z kurczaka, pieczone przetargi z kurczaka, musztarda pieczone przetargi z kurczaka

czy zrobiłeś ten przepis?Kliknij tutaj, aby zostawić komentarz & ocena gwiazdkowa!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.