40 + Brazilian Jiu Jitsu inlagor du behöver veta

en referenslista över inlagor från varje position

inlagor är en av de viktigaste funktionerna i Brazilian Jiu Jitsu (BJJ), och representerar omedelbar seger och känslor av prestation för dem som framgångsrikt lämna in sin motståndare.

BJJ är en ung kampsport och utvecklas fortfarande sedan den anpassades från judo i början av 1900-talet. den innehåller många bidrag från andra gripande konster som brottning och judo. Nedan följer en lista över inlagor inklusive drosslar, stryper, gemensamma lås och vevar från en mängd olika positioner.

om vi har missat ett inlägg, låt oss veta i kommentarrutan längst ner på denna sida.

BJJ inlagor

  • drosslar och stryper
  • arm-och axellås
  • Höftlås
  • fotlås
  • Nackvevar
  • fullständig inlämningslista

drosslar

giljotin

  • typ: GI och ingen GI
  • specialister: Marcelo Garcia, Josh Hinger, Neil Melanson

giljotinen är en mångsidig underkastelse som använder utövarens armar för att komprimera motståndarens hals, vanligtvis från den stängda vaktpositionen.

giljotinen är en av de första inlämningarna som många vita bälten lär sig och kan utföras från en mängd olika positioner, inklusive montering, öppet skydd och till och med stående, och i både gi och no gi-applikationer.

bakre naken choke

  • Typ: Gi och ingen gi
  • specialister: Rickson Gracie, Marcelo Garcia, John Danaher

den bakre nakna choken är en grundläggande gripande inlämning där utövaren immobiliserar och komprimerar motståndarens nacke bakifrån med hjälp av underarmarna.

i BJJ sker den bakre nakna choken vanligtvis från back control, en fördelaktig position där utövaren har kontroll över sin motståndare bakifrån med sina fötter och händer.

den bakre naked choke kan också kallas den bakre nakna strypningen, mata Le Baccolo på portugisiska, hadaka-jime i judo, eller förkortas till RNC.

triangel choke

  • Typ: Gi och ingen gi
  • specialister: Fellipe Andrew, Braulio Estima, John Danaher, Horlando Monteiro

triangeln choke är en grundläggande gripande underkastelse som använder utövarens ben och motståndarens egen arm för att slutföra.

triangeln var ursprungligen från judo, men är nu en populär BJJ-inlämning på grund av förmågan att utföra den från många olika positioner och i både gi och no gi-inställningar.

det initieras vanligtvis från det stängda skyddet men är mycket mångsidigt och kan också initieras från:

  • Mount
  • öppna vakter som z-guard och spider guard
  • Half guard
  • Back control
  • stående

Båge och pil choke

  • typ: gi

fören och pilen choke är en krage choke från back control. Det utförs när utövaren använder motståndarens lapel och ben för att slutföra choken medan han kontrollerar motståndarens rörelse med benen.

Namnet kommer från konfigurationen av de två kropparna under choken, och den rörelse som utövaren behöver använda på lapel och ben för att slutföra choken.

bågen och pilen kan också initieras från:

  • sköldpadda
  • sidokontroll
  • stängt skydd

Ezekiel choke

  • Typ: Gi
  • specialists: Ezequiel paraguass bisexual

Ezekiel choke är en ärm choke där utövaren sveper sina underarmar runt motståndarens hals och använder sina egna ärmar för hävstångseffekt.

det är en mångsidig choke och en av de få inlämningsalternativ som utövare har från en motståndares stängda vakt. Ezekiel choke kan också utföras från:

  • sidokontroll
  • Mount
  • back control

den är baserad på judo choke sode-guruma-jime som gjordes populär i BJJ av brasilianska Judo Olympian Ezequiel Paraguass Bisexuell.

Cross collar choke

  • Typ: Gi
  • specialister: Roger Gracie

Cross collar chokes utförs när en utövare griper deras motståndares krage med båda händerna korsade över varandra. Utövaren drar sedan motståndaren mot dem, böjer handledsbenen mot motståndarens nacke och blossar armbågarna för att avsluta choken.

cross collar choke är en av de första drosslar en ny BJJ student kommer att lära sig på grund av sin enkelhet och effektivitet. Som med många andra inlagor i BJJ, cross collar choke har judo rötter, med tekniken kallas nami-juji-jime eller normal cross Strypa.

det är också tillgängligt från många positioner inklusive:

  • stängd vakt
  • montera
  • tillbaka kontroll

basebollträ choke

  • Typ: Gi
  • specialister: Magid Hage

baseball bat choke är en krage choke där utövarens händer griper motståndarens krage på samma sätt som att gripa en basebollträ. Utövaren roterar sedan sin kropp medan han håller detta grepp, vilket resulterar i en tät blodkrok.

baseball bat choke kan utföras från en mängd olika positioner såsom:

  • Bottenhalvskydd
  • sidokontroll
  • knä på magen

d ’ Arce choke

  • typ: GI och No Gi
  • specialister: Joe d ’Arce, Edwin Najmi, Jeff Glover

d’ Arce är en variant av armtriangeln som använder utövarens underarm i kombination med motståndarens egen arm och axel. Den är baserad på brabo choke, en liknande gi-baserad choke som använder motståndarens lapel.

d ’ Arce-choken utförs vanligtvis från:

  • sidokontroll
  • sköldpadda
  • Halvskydd

klocka choke

  • typ: gi
  • specialister: jt Torres, wallid Ismail

klockan choke är en krage choke mot en turtling motståndare. Det utförs när utövaren tar tag i motståndarens krage, placerar höfterna eller bröstet på baksidan av motståndarens huvud och går sedan mot huvudet.

Som nämnts kan du i allmänhet använda krage choke mot en motståndare i:

  • sköldpadda
  • sidokontroll

arm triangel

  • typ: GI och ingen GI
  • även känd som: Kata gatame, huvud och arm choke

armtriangeln är en choke som använder utövarens arm lindad runt motståndarens nacke och motståndarens egen axel för att avsluta. Det börjar ofta från monteringspositionen och kräver vanligtvis att utövaren demonterar för att slutföra.

arm trianglar kan initieras från en mängd olika positioner, inklusive:

  • montera
  • sidokontroll
  • stängd vakt

Nord-Syd choke

  • typ: GI och ingen GI
  • specialister: Marcelo Garcia

nord-syd choke är en choke som använder utövarens biceps över motståndarens nacke, förutom tryck från utövaren är tillbaka på motståndarens huvud.

Som namnet antyder utförs detta från nord-sydpositionen, vilket är en variant av sidokontroll där båda spelarens Fötter möter olika riktningar.

denna choke kan vara svår för vissa att avsluta på grund av några av de finare detaljerna som krävs, så kolla in dessa tips från north-south choke master Marcelo Garcia för att hjälpa dig att avsluta det.

nord-syd-choken initieras vanligtvis från sidokontroll.

krucifix choke

  • typ: GI och ingen GI
  • specialister: Joel Burgess, Thomas Lisboa

krucifix choke liknar en bakre naken choke, även om den utförs med en arm och från krucifix-positionen.

krucifixpositionen är en typ av backkontrollposition som liknar ett kristet kors. I den lindas utövarens ben runt en av motståndarens armar och axlar, och deras armar lindas runt motståndarens nacke och andra axel.

krucifix choke initieras vanligtvis när din motståndare är i sköldpaddsläget. Förutom drosslar kan krucifixpositionen också användas för att skicka in en motståndare med armlås.

Thrust choke

  • Typ: Gi
  • även känd som: Tsukkomi-jime, amassa pao

thrust choke är där utövaren drar motståndarens kavajslag tätt över halsen medan han kör näven i nacken. Dragkraft eller stötande choke kan initieras som en del av ett vaktpass, inifrån vakt eller från berget, och kallas också i judo som tsukkomi-jime.

Anaconda choke

  • Typ: Gi och ingen gi
  • specialister: Milton Vieira

anaconda choke är en variant av arm triangle choke, som använder utövarens armar och motståndarens egen axel för att slutföra choken.

anaconda liknar d ’ Arce-choken men skiljer sig åt genom att den involverar en rullande rörelse när utövarens grepp har fastställts för att slutföra choken.

det kan initieras från:

  • sköldpadda/främre headlock
  • öppen vakt

Peruansk slips

  • typ: GI och ingen GI
  • specialister: Tony De Souza

en variation av armtriangeln från sköldpaddans position. Den peruanska slipsen använder utövarens ben ovanpå motståndarens huvud och rygg utöver armarna för att slutföra choken.

Japansk slips

  • Typ: Gi och ingen gi
  • specialister: Keith Krikorian

ett huvud och arm choke liknar d ’ Arce choke. Den japanska slipsen använder utövarens armar och bröst på baksidan av motståndarens huvud, förutom motståndarens egen arm och axel för att slutföra choken.

den japanska slipsen kan vara en vev utöver en choke beroende på det specifika sättet det appliceras på.

Som nämnts ovan kan den japanska slipsen initieras från:

  • sidokontroll
  • sköldpadda
  • Halvskydd

Loop choke

  • Typ: Gi
  • specialister: Alexandre Vieira

loop choke är en krage choke som använder utövarens fria arm för att gå bakom motståndarens hals för att slutföra choke. Det används ofta som en räknare till ett vaktpass.

som med andra krage drosslar, loop choke är mångsidig och kan utföras från en mängd olika positioner, inklusive:

  • öppet skydd
  • stängt skydd
  • sidokontroll
  • sköldpadda

steg över choke

  • Typ: Gi

en krage choke, vanligtvis från ovansidan kontroll, som använder ett ben för att kliva över motståndarens huvud för att dra åt choken.

steget över choke kan också initieras från:

  • sköldpadda
  • knä på magen

pappersskärare choke

  • Typ: Gi
  • även känd som: breadcutter choke

pappersskäraren choke är en krage choke som använder utövarens underarm över motståndarens hals för att slutföra, och utförs vanligtvis från ovansidan kontroll.

På grund av det lömska sättet det är inställt, har pappersskäraren ett rykte för att vara en inlämning som många inte ser komma.

Gogoplata

  • Typ: GI och no Gi

gogoplata är en sällsynt underkastelse som använder utövarens fot och hand (eller krage) för att skapa en choke runt motståndarens hals. På grund av hur benet och foten lindas runt motståndarens axel och nacke ses det ofta som en inlämning som kräver flexibilitet.

gogoplata kan utföras i både gi och no gi, från en rad olika positioner inklusive:

  • stängt skydd
  • gummiskydd
  • montera

Brabo choke

  • typ: gi
  • specialister: leo Vieira

en lapel choke utförs vanligtvis från övre halvskyddet. Brabo choke kräver att topputövaren lossar motståndarens kavajslag, tar tag i botten av den, lindar den runt motståndarens nacke och byter grepp för att slutföra.

brabo choke kan utföras från en mängd olika positioner, inklusive:

  • Halvskydd
  • sidokontroll
  • stängt skydd

Lapel halv nelson

  • Typ: Gi

en krage choke utförs från sidofästet. Lapel half nelson kräver att utövaren slingrar en arm runt motståndarens hals för att ta tag i deras lapel med ena handen, medan den andra armen trådar under motståndarens arm och bakom nacken för att avsluta.

Von rökgas choke

  • Typ: Gi och ingen gi
  • specialister: Jason Von Flue, James Clingerman

en choke där utövaren använder sin axel för att köra in i motståndarens nacke. Von Flue choke utförs vanligtvis när utövaren försöker försvara sig från en giljotin i översidans kontroll.

Von Flue choke kan ofta fånga en motståndare på vakt på grund av hur den appliceras.

arm-och axellås och inlagor

Monoplata

  • Typ: Gi och ingen gi
  • specialister: Marcelo Garcia

monoplata är ett axellås som i allmänhet initieras från mount eller bisexuell mount och använder utövarens ben för att fånga armen och slutföra inlämningen.

monoplata är en ganska mångsidig inlämning och kan initieras från:

  • Mount
  • Spider guard
  • misslyckad triangel
  • Guard passerar

Americana

  • typ: GI och ingen GI
  • även känd som: figur fyra armlock

Americana är en grundläggande BJJ inlämning riktar motståndarens axel. För att utföra en framgångsrik americana måste utövaren böja motståndarens arm och armbåge upp mot taket, samtidigt som han kontrollerar sin kropp och hindrar motståndaren från att röra sig med armen.

Americanas initieras vanligtvis från montering eller sidokontroll, men är mycket mångsidiga och kan utföras från många positioner. Titta på videorna nedan för att se hur du utför dem från:

  • montera
  • sidokontroll
  • stängt skydd
  • Kesa gatame / scarf hold

Kimura

  • Typ: GI och ingen GI
  • specialister: Masahiko Kimura
  • även känd som: dubbel handledslås, gyaku Ude-Garami

Kimura är en grundläggande BJJ-inlämning där utövaren använder båda armarna för att skjuta en av motståndarens armar bakom ryggen och bortom det normala rörelseområdet medan han kontrollerar kroppen.

liksom americana riktar kimura också axelleden. Det började bli känt som kimura efter att Masahiko Kimura, en japansk judoka, skickade in den stora h Exceplio Gracie och bröt armen med denna teknik 1951.

kimura är en mycket mångsidig inlämning, med utövare som kan utföra eller initiera det från:

  • stängd vakt
  • sidokontroll
  • North south
  • Z-guard
  • Back control

Armbar

  • Typ: GI och no Gi
  • specialister: Braulio Estima, Dave Camarillo, Karel Pravec

armstången är en grundläggande men kraftfull inlämning som syftar till att hyperextend motståndarens armbåge. Det gör detta med hjälp av utövarens ben, höfter och händer för att isolera motståndarens arm medan de kontrollerar kroppen. Det är en av de första inlämningarna som de flesta BJJ-utövare lär sig och är extremt mångsidig.

Armbars kan utföras eller initieras från många positioner inklusive:

  • stängt skydd
  • montera
  • s montera
  • sidokontroll
  • ryggkontroll
  • knä på magen
  • sköldpadda
  • stående (känd som flygande armstång)

Skärarmstång

  • Typ: GI och No Gi
  • även känd som: omvänd Armstång

skärarmstången är en variation av den vanliga armstången som använder utövarens huvud och axel för att fånga motståndarens arm och knäna för att fånga motståndarens axel. Utövaren avslutar inlämningen genom att använda Tryck på baksidan av motståndarens överarm.

skärarmstången utförs eller initieras vanligtvis från:

  • stängt skydd
  • Fjärilskydd
  • sidokontroll
  • montera

Bicep slicer

  • typ: GI och ingen GI
  • även känd som: bicep Crusher

bicep slicer eller bicep Crusher är en inlämning där motståndarens bicep komprimeras mot utövarens shin eller underarmsben. Den kan ofta användas som en räknare mot ett armstångsförsvar på grund av den enkla positioneringen.

Observera att bicep-skivor endast är lagliga i IBJJF-tävlingar på brown belt och över nivåer.

titta på videon nedan för att se hur du initierar och utför bicep-krossen från:

  • armbar defence counter
  • stängt skydd
  • Sidokontroll

Omoplata

  • typ: GI och ingen GI
  • specialister: Clark Gracie

omoplata är ett axelledslås där utövaren använder sina ben för att fånga och kontrollera en av motståndarens armar. För att avsluta inlämningen sitter utövaren upp för att rotera motståndarens axel förbi sitt vanliga rörelseområde, som liknar en kimura.

omoplata kan initieras eller utföras från en mängd olika positioner inklusive:

  • stängt skydd
  • montera
  • Spindelskydd
  • Halvskydd

det finns också ett antal variationer av omoplata som är användbara i olika sammanhang. Några av dessa inkluderar:

  • Marceloplata. Denna version av omoplata populariserades av Marcelo Garcia och låter utövaren avsluta omoplata även om motståndaren blockerar utövarens nedre ben.
  • Baratoplata. En variant av omoplata till om motståndaren döljer sin arm.
  • Tarikoplata. En variant av axellåset mot en motståndare med en böjd arm, populariserad av elit BJJ-idrottsman Tarik Hopstock.

Wristlock

  • Typ: Gi och ingen gi
  • specialister: M UBL rcio ”Macarr Ubl” Stambowsky, Travis Stevens, Pete Letsos

Handledslås är inlagor som riktar sig mot handleden genom att tvinga den förbi det normala rörelseområdet, antingen genom hyperextension, hyperflexion eller rotation.

ett framgångsrikt handledslås kräver vanligtvis att utövaren först immobiliserar motståndarens underarm och armbåge och sedan slutför inlämningen genom att tvinga handflatan bakåt eller framåt beroende på position.

Handledslås är inte vanliga i BJJ, men är mycket mångsidiga och kan utföras från olika positioner inklusive:

  • Guard
  • sidokontroll
  • montera
  • back control

Mir lock

  • Typ: Gi och ingen gi
  • specialister: Frank Mir

mir-låset är en americana-variation från vakten som använder en överkrok för att immobilisera motståndarens arm. Det blev känt av Frank Mir i UFC 36 när han använde det från open guard för att skicka in sin motståndare Pete Williams.

Hammerlock

  • Typ: GI och no gi

hammerlock är ett brottningsaxellås där motståndarens arm tvingas bakom ryggen och roteras.

i BJJ kan hammerlocken ofta initieras från sköldpaddans position eller från positioner som korskroppsritten.

Höftlås

banansplit höftlås

  • Typ: Gi och ingen gi
  • specialister: Eddie Bravo

banansplitten är ett höftlås som vanligtvis initieras från sköldpaddans position. Det kräver att utövaren fångar en av motståndarens ben med sina egna ben och det andra benet med sina armar. Detta gör det möjligt för utövaren att förlänga benen bort från varandra och skapa ett smärtsamt höftlås.

elektrisk stol

  • Typ: Gi och ingen gi
  • specialister: Eddie Bravo

den elektriska stolen är både ett svep och en ljumske-stretch underkastelse från half guard populariserades av 10: E Planet Jiu Jitsu grundare Eddie Bravo. Det initieras från låsningspositionen, vilket är en stil med halvvakt där den nedre halvvaktspelaren fångar en av motståndarens ben med båda benen.

inlämningen utförs genom att upprätta en låsning, av att balansera din motståndare med dina händer och sedan ta tag i motståndarens andra ben och hålla det på axeln för att avsluta.

den elektriska stolens inlämning fungerar inte alltid på flexibla motståndare, så utövaren kan också enkelt komma på knä samtidigt som grepparna hålls för att initiera ett vaktpass.

fotlås

rak Vristlås

  • Typ: Gi och ingen gi
  • specialister: Dean Lister, Rodrigo Cavaca, Mikey Musumeci

det raka Ankellåset är en grundläggande fotlåssändning som riktar sig mot fotlederna och/eller akillessenen. Det utförs när utövaren immobiliserar en av motståndarens ben med båda sina egna ben, sveper armen runt motståndarens fot och sedan hyperextends foten ner och bort från benet genom att böja ryggen.

det raka vristlåset är en mångsidig inlämning tillgänglig från många olika positioner, inklusive:

  • Half guard
  • 50-50
  • Leg drag pass
  • back control
  • står mot en sittande motståndare
  • de la Riva Guard (även känd som Caio Terra ankellås)

knäbar

  • typ: GI och ingen GI
  • specialister: Dean Lister

kneebar är en inlämning som riktar sig mot benet och knäet, i syfte att hyperextendera motståndarens knäleder och orsaka smärta och skador på menisci och ligament.

för att utföra en knäbar måste utövaren immobilisera en av motståndarens ben medan han tätt griper motståndarens fot och håller shin nära sitt eget bröst. För att avsluta inlämningen trycker utövaren och sträcker sig mot motståndarens knä.

kneebar är en robust inlämning med olika ingångspunkter inklusive:

  • Half guard bottom
  • Half guard top
  • Turtle bottom
  • Closed guard
  • Spider guard
  • X guard

kalvskivare

  • typ: GI och ingen GI
  • specialister: Dean lister
  • även känd som: kalvkross

kalvskivaren är en kompressionssändning. Det utförs när utövaren placerar sin skenben eller underarm bakom motståndarens knä och drar sedan motståndarens ben mot det för att komprimera kalven och orsaka smärta.

precis som bicep-skivaren är kalvskivaren olaglig i IBJJF-tävlingar under den bruna bältesnivån.

kalvskivaren kan initieras från ett stort antal olika positioner inklusive:

  • halva fästet
  • knä på magen
  • sköldpadda
  • öppna vakt
  • lastbil
  • X vakt

Tåhåll

  • typ: GI och ingen GI
  • specialister: Dean lister

tåhållaren är en figur fyra fotlås där utövaren immobiliserar motståndarens ben medan han roterar foten mot ryggen.

det finns olika variationer av tånageln som Estima-låset, vilket är hårdare än vanliga tånaglar på grund av greppvariationen den använder.

Observera att tåhållningen är olaglig i IBJJF under den bruna bältesnivån.

toeholden kan initieras eller utföras från en mängd olika positioner, inklusive:

  • Open guard
  • Half guard
  • De La Riva
  • Sidokontroll
  • Knästång

Hälkrok

  • typ: GI och ingen GI
  • specialister: John Danaher, Dean Lister, Garry Tonon, Gordon Ryan, Eddie Cummings

Hälkrokar är gemensamma lås där utövaren immobiliserar en av motståndarens ben medan han vrider foten för att spänna och skada knäbanden. Under de senaste åren har hälkrokar populariserats av eliten BJJ-tränare John Danaher och hans elever, känd som ”Danaher Death Squad”.

Hälkrokar har rykte om att vara farliga på grund av den potentiella skada de kan orsaka en motståndares knä inklusive ligamentstammar, bristningar och meniskskador.

hälkroken kan utföras med motståndarens fot och ben som hålls på samma sida Armhåla (utanför hälkrok), eller i din motsatta Armhåla med motståndarens ben över kroppen (inuti /omvänd hälkrok). Huvudskillnaden mellan dessa variationer är de specifika ligamenten ansträngda, med den inre hälkroken som mest skadar MCL och PCL, och den omvända hälkroken skadar främst LCL.

Hälkrokar är olagliga i IBJJF-turneringar, men är lagliga i vissa andra turneringar som ADCC eller i gripande industrier på avancerade nivåer

Hälkrokar är mångsidiga inlagor och kan initieras från ett antal positioner:

  • Single leg x guard
  • Z guard
  • Mount
  • Half guard
  • Closed guard
  • Butterfly guard
  • De La Riva vakt

vevar

kan öppnare

  • typ: GI och no gi

burköppnaren är en nackvev som vanligtvis utförs från det övre stängda skyddet, där utövaren koppar baksidan av motståndarens huvud och drar det mot motståndarens eget bröst. Det används ibland som ett sätt att tvinga en motståndare att öppna sin vakt.

Observera att burköppnaren är olaglig i de flesta tävlingsregler och kan orsaka allvarlig skada på motståndarens nacke. Det är därför frowned på i många gym även för träningsändamål, så var noga med att fråga din instruktör innan du försöker en på en träningspartner.

Twister

  • Typ: Gi och ingen gi
  • specialister: Eddie Bravo

twister är en spinal vev som riktar sig mot nackbanden och benen, vanligtvis från halvbackens kontrollposition. För att utföra inlämningen fångar utövaren en av motståndarens ben med båda benen medan han drar motståndarens huvud mot dem med båda armarna.

Observera att twister är olagligt i IBJJF, men är lagligt i vissa andra konkurrensregler som gripande industrier på avancerade nivåer. Som med andra spinal vevar, twister kan också ogillat på olika gym, så kontrollera med din träningspartner eller instruktör först.

twister kan initieras från ett antal positioner inklusive:

  • sköldpadda
  • tillbaka kontroll

brasilianska Jiu Jitsu inlämning lista

drosslar och stryper

  • giljotin
  • bakre naked choke
  • triangel choke
  • Båge och pil choke
  • Ezekiel choke
  • Cross krage choke
  • Baseball bat choke
  • d Arce choke
  • klocka choke
  • arm triangel
  • nord-syd choke
  • krucifix choke
  • tryck choke
  • Anaconda choke
  • peruansk slips
  • Japansk slips
  • loop choke
  • steg över choke
  • pappersskärare choke
  • Gogoplata
  • Brabo choke
  • Lapel halv nelson
  • Von rökgas choke

arm och axel lås

  • Monoplata
  • Americana
  • Kimura
  • Armbar
  • Skärarm bar
  • Bicep slicer
  • Omoplata
  • wristlock
  • mir-lås
  • Hammerlock

höftlås

  • bananspalt höftlås
  • elektrisk stol

fotlås

  • rak vristlås
  • knäbar
  • kalvskivare
  • toehold
  • hälkrok

hals vevar

  • kan öppnare
  • Twister

har vi missat din favorit inlämning? Låt oss veta nedan!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.