5 Tips för att påskynda din återhämtning från Rotatorkuffkirurgi

din axelled innehåller en grupp muskler och senor som kallas rotatorkuff, vilket hjälper till att hålla toppen av armbenet i uttaget och underlättar axelns breda rörelseområde. När dessa muskler eller senor blir sönder eller ansträngda, kan din läkare vid Georgia Hand, Shoulder & armbåge rekommendera rotator manschettoperation för att reparera skadan.

Rotatorkuffkirurgi utförs vanligtvis med artroskopi. Detta är en minimalt invasiv teknik där kirurgen sätter in en kamera och små instrument genom små snitt.

för att säkerställa optimala resultat och snabbast möjliga återhämtning, följ dessa viktiga tips.

1. Bär din axel startspärr eller sele

Efter din procedur kommer din läkare att ge dig en sele eller axel startspärr för att begränsa din armrörelse. Hur lång tid du bär din sele eller startspärr beror på omfattningen av din rotatorkuffskada och vilken typ av operation du hade.

med många rotatorkuffoperationer bär du alltid en slinga eller startspärr i 4-6 veckor. Under denna tid kan du flytta din hand, handled och fingrar, men armens fulla rörelse är begränsad.

2. Delta i sjukgymnastik

sjukgymnastik är en viktig del av din återhämtningsprocess. Detta program innehåller specialdesignade övningar för att öka din axelstyrka, flexibilitet och rörelseomfång när det läker.

i de flesta fall börjar rotatorkuffens fysioterapi med mjuka passiva övningar som görs medan din terapeut stöder och rör din arm. Med din läkares godkännande flyttar du till aktiva axelövningar som utförs på egen hand. Dessa övningar påskyndar din läkning och hjälper dig att återgå till en aktiv livsstil snabbare.

3. Eliminera smärtmedicinering så snabbt som möjligt

det är normalt att känna smärta och obehag efter rotator manschettoperation — eller bara om någon operation, för den delen. Medan medicinering kan öka din komfort medan du läker, kan det också maskera din smärta under fysisk terapi. Denna reducerade känsla kan göra det enkelt att överdriva din aktivitet och oavsiktligt ställa tillbaka din återhämtning.

ju snabbare du bekvämt kan eliminera smärtstillande medel efter operationen, desto lättare är det att bedöma din återhämtning så att du kan justera din fysiska aktivitet efter behov.

4. Undvik vissa axelpositioner och armrörelser

under återhämtningsprocessen är det viktigt att undvika rörelser som kan störa din läkning. Dessa åtgärder inkluderar vanligtvis:

  • lyfta föremål
  • lägga vikt på din axel eller arm
  • nå bakom din kropp
  • arm overhead
  • flytta armen åt sidan

det är också viktigt att undvika vissa positioner medan du sover som sätter press på axeln, som att ligga platt på ryggen eller den drabbade sidan.

5. Rusa inte din återhämtning

oavsett hur bra du mår är det viktigt att lyssna på din läkare och följa deras rekommendationer efter din rotator manschettoperation. Även när du känner dig liten eller ingen smärta, kan aktiviteter som belastar din axel avsevärt öka risken för återskada. Att återuppta fysiska aktiviteter innan axeln har läkt ökar också dina chanser att anstränga andra delar av kroppen, som din armbåge eller ryggrad.
för att lära dig mer om rotator manschettkirurgi och sätt att säkerställa en snabb återhämtning, Ring Georgia Hand, Shoulder & armbåge eller planera ett möte online.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.