Kegel bollar Lätt Hur man väljer Guide * Kegels

det största problemet många kvinnor möter är att välja rätt Kegel bollar.

den här informationen hjälper dig att veta hur du väljer rätt Kegelboll för att hjälpa dig att få ut det mesta av din förstärkning och vad du ska undvika.

vilken Kegelboll ska du välja?

läs vidare nu för att ta reda på det:

  • hur man väljer rätt storlek Kegel ball
  • hur man vet din startvikt
  • hur man väljer den bästa Kegel ball design
  • när du inte ska använda Kegel Balls

Plus en ta en kopia av vår praktiska Kegel Ball Användarlista nedan.

Kegelbollar

Kegelbollar kan hjälpa kvinnor att känna sina Kegelövningar och gradvis stärka sina bäckenbottenmuskler.

de finns i en mängd olika stilar, storlekar, färger, material och vikter.

att välja rätt bäckenutövare beror på din kropp och dina träningsbehov. Kegel ball motionärer kan hjälpa dig att stärka och återställa bäckenbotten och motivera dina regelbundna övningar.

att välja rätt storlek Kegel Ball

Kegel bollar finns i en rad olika storlekar med några bollar bättre storlek för att passa vissa kvinnor mer än andra.

det är viktigt att se till att bollen du väljer känns bekväm och stannar på plats när du står för upprätt Kegel övningar.Kegelbollar tenderar att hålla sig i position lättare än smala konbäckenövare, vilket gör dem väl lämpade för kvinnor som har haft tidigare vaginal leverans.

att känna till din inre storlek

som en allmän guide indikeras vanligtvis din inre storlek av:

a. föredragen tampongstorlek – liten, medelstor eller stor
b. tidigare kejsarsnitt leverans/ leveranser endast – vanligtvis liten/medelstor intern storlek
c. snygg passform 2 fingrar sida vid sida i slidan-medium inre storlek
d. större än 2 fingerutrymme vaginal diameter-medium till stor intern storlek
e. tidigare vaginal leverans – medium/stor intern storlek
br > f. Små tamponger glider ur position – medium/stor inre storlek

Kegelbollar bäst lämpade för liten inre storlek:

  • Luna Beads Mini (29 mm diameter)

Kegelbollar för medelstor till stor inre storlek:

  • Luna Beads Classic (35 mm diameter)
  • smarta bollar (36 mm diameter)

känna till din startvikt

kegelbollar finns i olika vikter och detta varierar vanligtvis från en tillverkare till nästa.

börja helst med den minsta vikten som du bekvämt kan lyfta och pressa med dina bäckenbottenmuskler för ett antal repetitioner.

vissa Kegelbollar görs tillgängliga i uppsättningar bollar som innehåller en rad progressivt viktade bollar som är väl lämpade för att utveckla kegelövningar. Med den här funktionen kan du börja med den lämpligaste viktade bollen och gå vidare till en tyngre viktad boll efter önskemål (t.ex. Luna Beads Mini, Luna Beads Classic).

om bäckenbottenmuskulaturen är svag

om bäckenbotten är svag välj en lätt start alternativ:

  • Luna Beads Mini (viktintervall 28 – 78 g)
  • Luna Beads Classic (viktintervall 28-78 g)
  • Smartballs Uno (42 g)
  • Nalone Yani (viktintervall 30-140 g)

för att förbättra bäckenbottenförstärkningen

om du vill förbättra din förstärkning över tiden, välj helst en uppsättning Kegelbollar som gör det möjligt dig att gå vidare till tyngre viktade bollar:

  • Luna pärlor Classic (28-78 g)
  • smarta bollar 42 g (enkel bolldesign) och 42 g (2 bolldesign)
  • Nalone Yani (viktområde 30-140 g)

välja den bästa Kegelbolldesignen

Kegelbollar finns i två grundläggande mönster – Enkel boll och två bollar gjutna eller hålls ihop med en sele.

enkel Kegelbolldesign:

  • lättaste vikt
  • anpassad till liten intern storlek
  • perfekt för nybörjare

två bolldesign:

  • Medium till tung vikt
  • anpassad till medium / stor intern storlek
  • lämpad för kvinnor som vill utvecklas Kegels

Hur vet du att dina Kegelbollar är säkra?

Kegelbollar kan inte gå vilse i din kropp; toppen av slidan är stängd av livmoderhalsen eller förseglad om du har haft en hysterektomi.

många Kegelbollar har en sladd eller ledning fäst för enkel borttagning.

personlig säkerhet

Tänk på följande när du väljer dina Kegelbollar för att säkerställa säkerheten för din bäckenutövare:

  • kvalitet – dåliga kvalitetsutövare eroderar snabbt och dessa är vanligtvis de billiga imiterade Kegelbollarna.
  • Material-kegelbollar av hög kvalitet tillverkas med kroppssäker PC ABS / silikon och är ftalatfria. Ftalater är ämnen som ibland används för att mjukna och öka plastens hållbarhet. När bäckenövare av dålig kvalitet som innehåller ftalater eroderar, accelererar frisättningen av ftalater. Hälsofaror över användningen av ftalater leder till att de fasas ur användning i vissa länder. Vi lagerför bara ftalatfria Kegelbollar.
  • rengöring-Kegelbollar och motionärer med släta, icke porösa ytor möjliggör noggrann rengöring. ABS-plast kan kokas och därför steriliseras. Träningsbollar med djupa åsar och spår kan vara svåra att rengöra noggrant.
  • garanti – produkt-och materialgaranti kan ge dig ytterligare försäkran om din tränares kvalitet och säkerhet.
  • Smörjmedelsval är också viktigt eftersom petroleum-eller silikonbaserade smörjmedel kan erodera ytorna på come-plast. Vattenbaserade smörjmedel är de mest lämpliga för användning med bäckenutövare eftersom de inte eroderar ytorna och är säkrare för inre kroppsvävnader.
  • säkerhetsgodkännande-att välja en boll som har uppfyllt FDA-godkännande kan försäkra dig om säkerheten för dina produkter.

Kegel Ball Användarchecklista

Tänk på följande När du väljer den bästa Kegelbollen för dina behov:

  • korrekt storlek bollen
  • Kegel bollen vikt lämplig för nuvarande bäckenbotten styrka
  • förmåga att lägga till ytterligare vikt för extra utmaning
  • kvalitet material och tillverkning
  • säkra material (fri från ftalater)
  • lätt rengöras och hygienisk
  • Kegel Ball set innehåller tyngre bollar för progression av förstärkning

att välja rätt Kegel bollar för att möta dina behov innebär matcha din storlek och inre styrka till den mest lämpliga motionären.

den här guiden har utformats för att hjälpa dig att veta vilka Kegelbollar som är mest lämpliga för din kropp och dina förstärkningsbehov.

tveka inte att kontakta oss för mer information.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.